Trik Simpel Cepat Tertidur Lelap Hanya Dalam 60 Detik Aja! Kok Bisa?

CewekBanget.ID - Sehari-hari harus bangun pagi karena mau sekolah atau kuliah?

Namun masalahnya tiap kali malam tiba, kita jadi segar, bersemangat, dan enggak pengin tidur, nih. Jadi enggak heran kalau kita malah jadi males-malesan ketika lagi belajar di sekolah atau kampus.

Nah biar hal ini enggak terjadi lagi dan kita bisa cepat tidur lelap di malam hari, kita wajib cobain trik 60 detik ini. 

Baca Juga: Selain Kafein, 5 Makanan Ini Bikin Kita Jadi Enggak Bisa Tidur!

Jadi, hanya dengan meluangkan waktu 60 detik, kita bisa ngantuk dan tertidur lebih cepat, sehingga enggak ada lagi insomnia di hidup kita, deh!

Berdasarkan hasil observasidokter medis lulusan Harvard University, Andrew Weil mengatakan bahwa trik tidur hanya dalam 60 detik ini sebenarnya sudah dilakukan oleh para suku Indian ketika sedang latihan bermeditasi, lho!

Trik tidur lelap dalam 60 detik

Untuk bisa menerapkan trik tidur 60 detik ini, kita wajib mengerti dulu apa itu metode pernapasan 4-7-8.

Caranya adalah telentang di tempat tidur dengan posisi yang paling nyaman. Lakukan metode 4 dengan 4 detik mengambil napas lewat hidung, metode 7 dengan menahan napas selama 7 detik, dan metode 8 dengan membuang napas perlahan lewat mulut selama 8 detik.

Lakukan hal ini berulang kali hingga kita tertidur.

Kenapa cara ini bisa membuat kita gampang tertidur, bahkan bisa tertidur hanya dalam 60 detik?

Baca Juga: 5 Makanan Ini Harus Dimakan Sebelum Tidur Biar Cepat Langsing!

PROMOTED CONTENT