CewekBanget.ID - Siapa sih yang enggak pengin punya badan yang singset dan ramping?
Kayaknya hal ini udah jadi impian hampir setiap cewek ya, girls!
Untuk mendapatkan bobot tubuh ideal yang diinginkan, kita perlu menerapkan pola makan dengan gizi seimbang, mengurangi konsumsi karbohidrat dan junk food, hingga melakukan kegiatan olahraga yang dapat mempercepat proses pembakaran lemak dalam tubuh.
Tapi sayangnya, kita enggak jarang melakukan beberapa kesalahan dalam olahraga yang membuat tubuh jadi susah untuk langsing!
Yuk cari tahu kesalahan dalam olahraga yang harus kita hindari biar badan bisa cepat singset dan ramping. Apa aja?
Baca Juga: Bikin Baper! Ini Lho 5 Alasan Paling Umum Kenapa Mantan Tiba-Tiba Hubungi Kita Lagi!
1. Enggak mengatur jadwal olahraga
Kita perlu menghitung berapa lama dan kegiatan apa aja yang akan dilakukan dalam berolahraga, girls.
Penjadwalan juga penting untuk melihat kira-kira jenis olahraga apa yang perlu dilakukan.
Misalnya kita senang melakukan jogging, enggak ada salahnya sesekali melakukan olahraga renang untuk keperluan otot tubuh bagian yang lain.
2. Enggak melakukan pemanasan
Pemanasan merupakan bagian penting dari olahraga, tapi enggak sedikit orang yang menganggap remeh bagian ini.
Kesalahan yang satu ini bisa bikin tubuh enggak siap menerima aktivitas yang terlalu berat.
Pemanasan ringan yang bisa kita lakukan antara lain; berjalan kaki sejenak atau merenggangkan otot-otot. Tubuh yang enggak panas akan sulit untuk membakar lemak lho nantinya!
3. Melakukan olahraga yang itu-itu aja
Melakukan olahraga yang sama secara terus-menerus justru sulit membuat lemak di seluruh bagian tubuh hilang.
Maka dari itu, kita perlu membuat variasi jenis olahraga dan menantang diri sendiri untuk melakukan berbagai jenis cabang olahraga.
Melakukan olahraga yang sama juga berpotensi menyebabkan cedera di bagian tubuh yang biasa digunakan untuk berolahraga, lho.
Baca Juga: 5 Gaya Kasual Modis Nabila Zavira, Pemeran Marissa di Cinta Anak Muda. Kece!
4. Enggak konsisten
Salah satu kunci olahraga yang baik adalah terus melakukan olahraga secara rutin.
Istirahat atau jeda sebentar aja akan membuat tubuh sulit beradaptasi dengan waktu olahraga rutin.
Jadi, usahakan meluangkan waktu yang sebentar untuk berolahraga namun terus dilakukan setiap hari, ya!
Hal ini jauh lebih efektif dibandingkan melakukan olahraga berat sesekali alias jarang dilakukan.
5. Membuat target yang enggak realistis
Faktor psikologis jadi hal yang penting banget dalam olahraga.
Olahraga yang akan membawa hasil maksimal adalah olahraga yang dilakukan dengan santai, rileks dan enggak ada tekanan berarti.
Kita perlu memasang target yang kecil terlebih dahulu agar enggak terpatok sama target penurunan berat badan yang terlalu drastis.
Melakukan olahraga dengan terlalu cepat dan berat justru enggak membawakan dampak baik untuk tubuh kita, lho!
Itu tadi beberapa kesalahan dalam olahraga yang bisa bikin tubuh kita enggak langsing-langsing. Segera hentikan kebiasaan di atas ya, girls! (Grid Health)
Baca Juga: Kakak Idaman, Ini 5 Momen Manis Verrell Bramasta Bareng Adik Sambungnya, Vania Athabina. Gemas!
Artikel ini telah tayang di Grid Health dengan judul: Terungkap, 5 Kesalahan Saat Olahraga yang Bikin Gagal Langsing
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR