4. Kurangi kafein
Buat yang belum tahu, kita maksimal mengkonsumsi kafein sebanyak 400 miligram dalam sehari.
Nah, saat sedang mengalami sakit payudara lebih baik kurangi konsumsi kafein. Kita hanya boleh mengkonsumsi 1 gelas per hari, baik meminum kopi, teh ataupun minuman lain yang mengandung kafein.
Baca Juga: Demo Mahasiswa, 5 Seleb Indonesia Ini Beri Dukungan. Ada yang Bagikan Nasi Kotak!
5. Minum obat pereda nyeri
Cara yang terakhir, kalau rasa nyeri sudah benar-benar enggak tertahankan, kita bisa coba minum ibuprofen, acetaminophen, ataupun naproxen sodium yang bisa kita beli di apotek.
Tapi ingat untuk enggak mengkonsumsi obat di atas secara berlebihan alias kebanyakan, ya. Lebih baik kita makan obat ini satu kali dalam sekali siklus menstruasi dan kalau benar-benar sakit banget, supaya enggak terjadi hal-hal lain yang lebih parah! (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR