Cewekbanget.id - Selain enak dimakan langsung, dijadikan jus ataupun jadi pelengkap makanan, tomat ternyata punya segudang manfaat buat kesehatan, lho.
Fyi, tomat mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dan baik untuk menjaga kesehatan.
Tomat mengandung vitamin A, C, K, B6, kalium, folat, thiamin, magnesium, dan fosfor. Lengkap banget, kan!
Baca Juga: Bukan Cuma Buat Bibir, Ini 7 Fungsi Lain Lipstik Buat Makeup!
Banyak yang belum tahu, tomat punya banyak manfaat buat kesehatan. Mulai dari jaga kesehatan mata sampai ampuh bantu lawan kanker, lho!
Yuk, langsung kita intip 6 manfaat tak terduga dari tomat!
1. Jaga kesehatan mata
Tomat merupakan sumber likopen, lutein, dan beta karoten. Yup, ketiganya adalah jenis antioksidan kuat yang terbukti melindungi mata.
Kandungan vitamin A yang tinggi dari tomat juga dapat membantu mencegah degenerasi makula atau penyakit mata berat.
Mantapnya lagi, tomat juga dapat menurunkan risiko terkena katarak dan melindungi mata dari kerusakan ringan, lho!
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 31 Oktober 2019. Sagittarius Lagi Bad Mood!
2. Tomat bantu hilangkan penyakit kronis
Adanya zat anti-inflamasi dalam tomat bisa menghilangkan sakit kronis, lho. Sudah tahu?
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan kalau minum segelas jus tomat setiap hari dapat menurunkan kadar TNF-alpha yang menyebabkan peradangan sebanyak 34 persen.
Makanya, tomat baik untuk orang yang menderita masalah kesehatan kronis seperti osteoporosis, penyakit jantung dan juga Alzheimer.
3. Tomat bantu lawan kanker
Tomat memiliki kandungan vitamin C dan sumber antioksidan lain yang tinggi. Makanya, tomat mampu bantu lawan pembentukan radikal bebas yang jadi pemicu kanker.
Kandungan likopen pada tomat juga ampuh menangkal kanker prostat, lho.
Penelitian yang diterbitkan di Journal of National Cancer Institute, menyatakan bahwa mengonsumsi tomat dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker perut, paru-paru, serviks, mulut, tenggorokan, dubur, usus besar, esofagus, dan kanker ovarium. Wow!
Baca Juga: Kisah Nyata! 6 Cewek Ini Kena Sindrom Sleeping Beauty, Salah Satunya dari Indonesia!
4. Mencegah sembelit
Makanan banyak serat dan air seperti tomat, membantu melembapkan dan mendukung pergerakan usus yang normal.
Kadungan serat pada tomat bakal melancarkan buang air besar dan mencegah terjadinya sembelit, lho.
5. Mengurangi kadar gula darah
Tahu enggak girls, tomat mengandung karbohidrat yang sangat sedikit, sehingga tomat efektif membantu mengurangi kadar gula darah.
Selain itu, kandungan kromium pada tomat juga membantu menjaga kadar gula darah agar tidak terlalu tinggi.
Ada berbagai studi yang menemukan bahwa antioksidan pada tomat ampuh melindungi aliran darah dan ginjal.
6. Bermanfaat buat tulang
Tomat juga mengandung vitamin K dan kalsium. Rajin mengonsumsi tomat, mampu meningkatkan massa tulang, membantu melawan osteoporosis, juga penyakit serius yang dapat menyebabkan patah tulang, deformitas, dan cacat.
Banyak banget kan, manfaat tomat buat kesehatan. Yuk, mulai sekarang biasakan untuk memasukan tomat dalam menu makanan/minuman sehari-hari, ya. (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR