CewekBanget.id – Girls, pernah enggak sih kamu merasa ngantuk di pagi hari?
Kalau sudah mengantuk di pagi hari, pasti kita jadi enggak semangat untuk mengerjakan semua tugas.
Ada beberapa penyebab yang bikin kita ngantuk di pagi hari dan bisa menurunkan konsentrasi.
Baca Juga: Bukannya Bersih, Ternyata Menyikat Gigi Sehabis Makan Justru Timbulkan Bahaya yang Enggak Terduga!
Hmm, apa saja ya penyebabnya? Yuk kita cek!
Kurang Tidur
Penyebab yang paling umum adalah kurang tidur, entah karena bergadang atau susah tidur.
Padahal durasi tidur sesuai yang dianjurkan sangat penting lho, yaitu sekitar 7 sampai 9 jam setiap malam.
Siklus Tidur Alami Tubuh
ilustrasi tidur
Tahu enggak sih, kalau dalam satu hari ada dua periode tubuh mengalami ngantuk secara alami.
Dua periode ini adalah pada larut malam (sekitar tengah malam hingga jam 7 pagi) dan tengah hari (sekitar jam 1 siang sampai jam 4 sore).
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR