Kafein memang punya banyak manfaat bagi kesehatan.
Tapi kalau dikonsumsi sebelum tidur, bisa meningkatkan efek kewaspadaan dan mengganggu kualitas tidur.
Kafein yang ada di dalam kopi, teh, minuman ringan, atau obat-obatan, akan tetap bekerja di dalam tubuh sampai sekitar 6 jam.
Gangguan Tidur
Kalau penyebab yang satu ini sepertinya sudah umum terjadi ya!
Beberapa gangguan tidur misalnya seperti insomnia, sleep apnea (gangguan pernapasan saat tidur), narkolepsi, hypersomnia (ngantuk di pagi atau siang hari meskipun sudah cukup tidur), atau sindrom kaki gelisah.
Menderita Penyakit Tertentu
Ilustrasi sakit
Ternyata ada beberapa penyakit yang bisa mengurangi kualitas tidur.
Penyakit-penyakit itu adalah anemia, sindrom kelelahan kronis, gangguan tiroid, diabetes, penyakit ginjal, gagal jantung, diabetes, asma, penyakit asam lambung, gangguan makan.
Baca Juga: Harus Peka Nih, 4 Zodiak Ini Paling Suka Bersikap Manja Sama Pacar!
Masalah Psikologis
Gangguan psikologis seperti stress berat, gangguan cemas, dan depresi bisa jadi penyebab kita mengantuk di pagi hari.
Masalah psikologis ini bisa menguras energi dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari.
Karena itu kalau kita mengalami masalah psikologis, kita pasti mengalami insomnia jug dan cenderung mengantung di pagi hari.
Itu dia 8 penyebab kita sering mengantuk di pagi hari.
Kalau kamu merasa lebih parah, lebih baik konsultasikan dengan dokter ya!
(Beverly Valentina)
(*)
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR