2. Kopi dan teh tanpa pemanis
Kalau kita suka banget kopi atau teh, selama diet keto kita masih bisa meminumnya kok. Asalkan, jangan tambahkan apapun ke dalam kopi atau teh kita, ya.
Kopi dan teh tanpa tambahan apapun enggak punya kandungan karbohidrat, protein, dan lemak, tapi hanya punya sedikit sekali kalori, jadi pas untuk mengganjal perut dan untuk kesehatan tubuh!
3. Ikan, daging, dan ayam
Ikan kaya protein dan enggak punya karbohidrat, seperti salmon, sarden, dan tuna adalah ikan terbaik yang bisa kita makan selama diet keto.
Kalau enggak suka ikan, kita bisa coba makan daging sapi yang lebih baik untuk tubuh kita, selama daging sapi itu enggak diproses (sosis).
Kalau enggak, kita juga bisa makan daging ayam, tepatnya bagian dada ayam, lho!
4. Telur
Telur juga bisa jadi salah satu alternatif makanan keto.
Telur sendiri tinggi kandungan protein, vitamin B, mineral, dan antioksidan yang enggak punya kandungna karbohidratnya!
5. Sayuran berkarbohidrat rendah
Siapa bilang kalau selama ini sayuran cuma punya kandungan protein doang? Sayuran juga ada yang punya tingkat karbohidrat tinggi, lho!
Oleh sebab itu, pastikan kita hanya makan sayuran dengan karbohidrat rendah, seperti brokoli, kol, paprika, bayam, dan buncis!
Baca Juga: Cepat Turun Berat Badan dengan Minum Cuka Apel. Gimana Caranya?
Nah, tapi ada pula makanan yang harus kita hindari selama diet keto biar enggak kembali gemuk, girls!
Penulis | : | Marcella Oktania |
Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR