Pakai piring lebih kecil
Selain mengurangi porsi makan, pilih juga wadah atau piring yang lebih kecil.
Biar saat kamu melihat makanan yang udah kamu ambil, otak akan memanipulasinya dan kamu akan menganggap kalau kamu udah mengambil banyak makanan.
Sebaiknya, pilih makanan yang mengandung banyak nutrisi. Kayak buah-buahan, sayuran, dan makanan berserat.
Selain itu juga hindari buat mengambil makanan yang punya banyak minyak, keripik, makanan manis, dan makanan yang memakai krim.
Baca Juga: Al Ghazali dan Alyssa Daguise Kompak Posting Foto Manis Bareng. Balikan?
Makan pelan-pelan
Menurut penelitan, makan secara perlahan bisa membantu kita buat cepat kenyang, lho. Karena tubuh mendapat sinyal kenyang yang bikin kamu jadi menghentikan makan.
Kalau kamu makan dengan terburu-buru, bikin kamu makan dengan jumlah yang lebih banyak. Kalori yang masuk ke dalam tubuh akan jadi makin banyak dan bukan enggak mungkin berat badanmu akan bertambah.
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR