Jangan 'Lapar Mata', Ini 4 Cara Biar Dietmu Enggak Gagal saat Natal!

Cewekbanget.id - Berkumpul di hari Natal bareng keluarga memang jadi sumber kebahagiaan yang enggak ternilai.

Tapi, saking bahagianya bisa bikin kita lupa kalau lagi melakukan diet lho, he-he.

Tentu saja, buat kamu yang lagi diet, pasti dihadapkan dengan banyak pilihan makanan sampai lupa soal diet yang lagi dijalani.

Baca Juga: Berat Badan Bisa Turun 5 Kg dalam Seminggu dengan Resep Teh Ini. Coba, Yuk!

Ada beberapa tips gampang yang bisa kamu ikuti di hari Natal esok buat kalian yang sedang diet, menjaga berat badan, atau menahan diri biar enggak terlalu kalap saat menyantap makanan.

Jangan datang sebelum makan

Setidaknya nih, kamu harus udah mengisi perut saat masih di rumah sebelum menghadiri pesta Natal yang diadakan oleh keluarga besar atau tetangga rumah.

Dengan mindset kalau kamu habis makan, semoga bisa mengendalikan nafsu makanmu selama pesta berlangsung.

Jadi, perut enggak terasa lapar banget saat kamu melihat banyak makanan.

Kalau kamu pengin tetap mencicipi makanan-makanan tersebut, pastikan porsi yang kamu ambil enggak terlalu banyak dan jangan sampai kenyang banget.

Baca Juga: 10 Idol kpop Cowok Terpopuler Bulan Desember 2019. Jimin 'BTS' Setahun Enggak Tergeser!

Fokus buat ngobrol dengan sesama

Ngobrol asyik sama keluarga bisa bikin kamu sedikit lupa dengan makanan. Fokusmu adalah dengan berkumpul sama keluarga dan kerabat.

Kalau pun kamu ambil makan, makanannya akan habis dalam waktu yang cukup lama karena obrolan di antara kalian.

Pakai piring lebih kecil

Selain mengurangi porsi makan, pilih juga wadah atau piring yang lebih kecil.

Biar saat kamu melihat makanan yang udah kamu ambil, otak akan memanipulasinya dan kamu akan menganggap kalau kamu udah mengambil banyak makanan.

Sebaiknya, pilih makanan yang mengandung banyak nutrisi. Kayak buah-buahan, sayuran, dan makanan berserat.

Selain itu juga hindari buat mengambil makanan yang punya banyak minyak, keripik, makanan manis, dan makanan yang memakai krim.

Baca Juga: Al Ghazali dan Alyssa Daguise Kompak Posting Foto Manis Bareng. Balikan?

 

Makan pelan-pelan

Menurut penelitan, makan secara perlahan bisa membantu kita buat cepat kenyang, lho. Karena tubuh mendapat sinyal kenyang yang bikin kamu jadi menghentikan makan.

Kalau kamu makan dengan terburu-buru, bikin kamu makan dengan jumlah yang lebih banyak. Kalori yang masuk ke dalam tubuh akan jadi makin banyak dan bukan enggak mungkin berat badanmu akan bertambah.
(*)

PROMOTED CONTENT