Cewekbanget.id - Kalau di antara kalian ada yang pengin menurunkan berat badan, ada beberapa cara simpel yang bisa dilakukan lho.
Selain menjaga pola makan dan tentunya rajin berolahraga, ada kebiasaan yang kalau kita lakukan bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat.
Kebiasaan apa aja nih? Yuk cari tahu!
Baca Juga: Agnez Mo Curhat Panjang ke Eric Nam Lewat Podcast ‘I Think You’re Dope’
Enggak terburu-buru saat makan
Pernah enggak kita merasa sangat lapar dan makan dengan cepat. Kadang kita makan tanpa memperhatikan berapa banyak dan porsi yang sudah kita makan.
Kondisi seperti ini juga yang bisa membuat berat badan kita cepat naik. Ketika makan, sebaiknya kita lakukan dengan pelan-pelan.
Kunyah dengan baik makanan kita, sehingga kita benar-benar bisa mengukur porsi yang pas dari perut kita.
Baca Juga: Lama Enggak Ada Kabar, Jungwoo Akhirnya Comeback Bareng NCT 127!
Enggak lupa buat sarapan
Sarapan itu penting banget! Selain memberikan kita tenaga dan energi selama belajar di sekolah, ini juga mencegah kita makan terlalu banyak saat siang hari.
Bahkan makan dengan porsi banyak saat sarapan itu lebih baik dibandingkan kita makan banyak saat makan siang.
Baca Juga: Inspirasi 5 Model Dress Hijab Fancy Paling Anggun Buat Weekend Ini!
Banyak minum air putih
Selain sehat bagi tubuh, minum air putih sangat membantu menurunkan berat badan. Kadang orang sering salah menterjemahkan rasa haus dengan rasa lapar.
Kita pikir kita lapar tapi sebenarnya hanya haus. Jadi ketika kita lapar, coba minum dulu segelas air. Siapa tahu rasa lapar itu bisa hilang.
Minum dua gelas air putih sebelum makan pun membuat kita enggak makan kebanyakan dan lebih bisa mengontrol porsi makanan kita.
Makan makanan pedas dan berbumbu
Makanan pedas dan penuh bumbu selain enak dilidah, punya kasiat menurunkan berat badan lho.
Makanan jenis ini mempercepat metabolisme sehingga makanan yang kita makan segera terbakar dengan cepat.
Baca Juga: Jungkook 'BTS' Bebas dari Dakwaan Kecelakaan Mobil Tahun Lalu
Enggak makan di depan tv atau laptop
Mirip dengan kebiasaan makan yang terburu-buru, makan sambil nonton dan main komputer membuat kita enggak sadar berapa banyak makanan yang masuk ke dalam tubuh kita.
Apalagi kalau yang kita makan itu cemilan. Satu porsi marbatak, gorengan atau pun keripik bisa habis tanpa kita sadari.
Saat nonton atau main komputer, sebaiknya kita ganti dengan cemilan sehat seperti makan buah-buahan. Lebih baik lagi kita sama sekali enggak makan apa-apa.
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR