Biar Enggak Lemas, 4 Makanan ini Bisa Dikonsumsi Sehabis Olahraga

Cewekbanget.id - Adalah hal yang wajar ya, girls kalau sehabis olahraga badan kita akan merasa sedikit lelah sesaat setelahnya.

Tapi yakin deh, kalau kita udah rutin berolahraga, banyak manfaat yang bisa diambil. Kayak badan terasa lebih sehat dan bugar.

Nah, setelah olahraga, perlu diketahui nih beberapa manfaat yang bisa memulihkan kondisi tubuh kita. Apa aja?

Baca Juga: Salsha, Anak Iis Dahlia, Kena Semprot Fans Kareena Kapoor Usai Bandingkan India dan Korea

Alpukat

Dalam alpukat terkandung asam lemak dan nutrisi omega-3 yang cukup kaya.

Keduanya punya sifat antioksidan yang baik untuk tubuh.

Selain asam lemak dan omega-3, dalam alpukat juga ada nutrisi lain yang bisa menambah daya kekebalan tubuh. Misalnya kaliaum dan vitamin C.

Telur

Telur juga bisa memulihkan tubuh saat sehabis olahraga lho.

Telur punya asam amino yang berfungsi untuk perbaikan otot dan mengurangi nyeri otot yang biasa terjad setelah olahraga.

Baca Juga: 4 Manfaat Es Batu untuk Perawatan Kecantikan Sederhana, Cocok untuk Kulit Berminyak

Ubi

Ubi memberi banyak nutrisi kayak vitamin C dan potasium yang lebih banyak daripada kamu mengonsumsi kentang biasa.

Ubi juga bisa jadi pemasok untuk tetap mempertahankan kadar glikogen dan karbohidrat.

Jadi, setelah olahraga kita tetap fit dan bikin enggak lemas.

Delima

Biasanya dikonsumsi dalam varian jus yang lebih simpel dikonsumsi setelah berolahraga.

Fyi nih, jus delima punya antioksidan hingga tiga kali lipat dari teh hijau. Padahal teh hijau selalu disebut sebagai minuman yang banyak mengandung antioksidan.

Nah, jadi walaupun lagi olahraga, kita jangan khawatir bikin tubuh malah lemas ya, girls.
(*)

Baca Juga: Populer! Ini 11 Istilah Dating di Kalangan Millenial yang Perlu Kita Ketahui (Part 1)

PROMOTED CONTENT