CewekBanget.ID - Belakangan ini penberitaan tentang virus Corona memang mengerikan.
Belum lagi ada banyak pula pemberitaan hoaks yang disebar untuk menakut-nakuti, misalnya seperti virus Corona sudah masuk ke Indonesia dan menyerang banyak orang.
Ditambah lagi, sampai sekarang belum ada obat pasti penyembuh virus Corona dan makin banyak orang menjadi pasien serta korbannya.
Jadi enggak mengherankan kalau kita jadi takut dan khawatir setiap saat tentang penyebaran virus Corona, nih.
Baca Juga: Viral! Warga China Ini Bocorin Kondisi Wuhan yang Mengerikan Pasca Terkena Virus Corona!
Yang perlu kita tahu, takut dan khawatir terhadap virus baru, virus Corona ini adalah hal yang wajar.
Namun kalau rasa takut dan khawatir itu berubah jadi kepanikan yang bikin kita enggak bisa tenang, kita bisa lakukan 5 hal ini untuk bikin pikiran dan hati lebih adem!
Batasi pemakaian internet
Ilustrasi main handphone
Internet memang tempat kita mencari informasi, terutama informasi terkini tentang perkembangan virus Corona di dunia.
Namun, kalau informasi tersebut malah bikin kita jadi makin panik, enggak tenang, dan was-was setiap saat, sebaiknya batasi pemakaian internet aja.
Pembatasan internet ini, selain bikin kita jauh dari berita hoaks, juga bikin hati kita lebih tenang, karena enggak selalu berpikir tentang virus Corona yang mengerikan.
Fokus pada kesehatan fisik dan mental kita
Olahraga
Karena rasa takut tersebut, kita jadi kurang tidur dan merasa panik setiap saat. Ini enggak bakalan berakhir baik buat kesehatan fisik dan mental kita.
Masa mau karena takut sama virus Corona kita malah mengabaikan kesehatan fisik dan mental sendiri?
Meminimalkan resiko terkena infeksi virus Corona
Pemakaian masker
Sudah ada banyak cara yang diberikan dan dihimbau untuk seluruh masyarakat dunia tentang pencegahan dan meminimalisir resiko terkena virus Corona, seperti rajin cuci tangan, istirahat yang cukup, rajin makan dan minum, hingga menggunakan masker di keramaian.
Jadi daripada memikirkan peluang kita kena virus Corona, lebih baik lakukan tindak pencegahan mulai sekarang untuk menenangkan diri.
Baca Juga: 5 Tips Aman Travelling ke Luar Negeri Saat Virus Corona Menyebar!
Cerita ketakutan kita pada orang terdekat
Ilustrasi-saling bercerita.
Yup, enggak ada salahnya menceritakan ketakutan kita ke orang terdekat, seperti teman, pacar, atau keluarga, kok.
Mereka bisa memberikan rasa nyaman dan aman kepada kita soal ketakutan kita tentang virus Corona.
Selain itu, kita juga bisa sekalian saling membantu mengingatkan untuk menjaga tubuh!
Sadar dengan apa yang bisa dan tak bisa kita kontrol
Meditasi
Ada hal-hal di dunia ini yang bisa kita kontrol dan ada yang enggak bisa kita kontrol.
Mengambil contoh kasus virus Corona, kita enggak bakalan bisa mengontrol penyebaran virus Corona di dunia, tapi kita bisa mengontrol pemikiran dan perilaku kita!
Dengan kata lain, fokus aja pada apa yang bisa kita kontrol, dengan menjaga kesehatan sendiri, menerima informasi secukupnya, dan enggak mudah termakan berita hoaks yang meresahkan.
Nah, mudah-mudahan 5 tips di atas bisa bikin kita jadi lebih tenang dan enggak panik menghadapi penyebaran virus Corona ini, ya.
Tetap jaga kesehatan, girls!
(*)
Baca Juga: Menyebar di Berbagai Negara, Ini Fakta Virus Corona yang Wajib Kita Ketahui!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR