4. Yogurt
yogurt
Yogurt sendiri memang paling pas dikonsumsi pagi hari, biar pencernaan kita menjadi lancar.
Masalahnya, kalau cuma makan yogurt doang demi menjaga kalori yang masuk ke dalam tubuh, kita sudah melakukan kesalahan, nih.
Seharusnya kita mendapatkan minimal 300 kalori dalam sarapan setiap pagi untuk bisa jadi tenaga di sepanjang hari.
Yogurt sendiri palingan punya kalori di bawah 300 yang enggak bakalan cukup untuk menjadi sumber tenaga kita. Alhasil, kita gampang kecapekan dan enggak bersemangat di siang hari, deh!
5. Beragam makanan manis
Donat & kopi
Makanan manis yang sering dijadikan menu sarapan adalah roti tawar putih, donat, dan beragam dessert lainnya.
Sayangnya, makanan manis ini memang jadi menu sarapan paling instan dan paling mudah, walaupun sebenarnya bisa bikin kita kena serangan jantung, stroke, dan diabetes lebih cepat!
Ini karena kita menumpuk gula dalam tubuh, sehingga insulin dan gula darah dalam tubuh menjadi enggak seimbang.
Ditambah lagi, kita bakalan mudah laper dan pengin makanan manis terus, bikin kita obesitas!
(*)
Baca Juga: Ini 7 Makanan Mengandung Kolagen Biar Kulit Kenyal & Anti Keriput!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR