CewekBanget.ID - Sudah tahu dong kalau sarapan jadi salah satu yang engak boleh terlupakan, seberapa sibuk dan mepetnya waktu kita di pagi hari?
Ini karena sarapan bisa memberikan tenaga ekstra di sepanjang hari dan enggak bikin kita cepat lapar di siang dan malam hari, lho!
Baca Juga: Enggak Terduga, 5 Makanan Sehat Ini Enggak Boleh Dimakan Sebelum Tidur
Ditambah lagi, sarapan juga bisa membantu kita menurunkan berat badan dan enggak gampang mengemil di sepanjang hari.
Walaupun sehat dan selalu disarankan untuk sarapan, tapi sebaiknya kita menjauhi 5 jenis makanan ini yang bisa sebabkan kematian, ya!
1. Sosis dan nugget
Sosis, nugget, dan kentang goreng
Sosis dan nugget memang jadi sarapan paling cepat dan enak.
Namun, setiap kali kita makan daging yang diproses, kita meningkatkan peluang kita kena penyakit jantung mendadak dan diabetes lebih cepat, menurut penelitian dari Harvard University!
Sebaiknya makanan seperti daging yang diproses ini dimakan pada siang hari atau simpan untuk waktu-waktu tertentu, deh. Kalaupun cuma ada sosis dan nugget di kulkas dan harus sarapan dengan itu, sebaiknya kita harus makan sayuran yang banyak juga, ya!
2. Jus buah
Jus buah
Makan atau minum buah bukannya bagus? Well, enggak sebagus yang kita kira, apalagi di pagi hari.
Khususnya jus buah, biasanya tinggi karbohidrat dan gula yang bikin tingkat gula darah dalam tubuh bisa terganggu dan enggak seimbang!
Ditambah lagi, gizi yang kita dapatkan dari jus buah juga enggak banyak dan bisa membuat kita cepat lapar.
Enggak heran kalau minum jus buah sebagai sarapan bikin kita bisa kena diabetes, lho!
3. Mie instan
Ilustrasi mie instan
Salah satu menu sarapan yang paling cepat dan enak adalah mie instan, nih.
Namun sebaiknya jangan dimakan sebagai menu sarapan, deh!
Mie instan sendiri tinggi sodium, lemak, karbohidrat, dan MSG yang wajib kita waspadai.
Selain itu, walaupun mie instan rendah kalori, sayangnya mie instan juga rendah serat, dan rendah protein, jadi kurang cocok dimakan sebagai menu sarapan kita!
Baca Juga: Ngeri! Ternyata Konsumsi 8 Makanan Biasa Ini Bisa Membunuh Manusia!
4. Yogurt
yogurt
Yogurt sendiri memang paling pas dikonsumsi pagi hari, biar pencernaan kita menjadi lancar.
Masalahnya, kalau cuma makan yogurt doang demi menjaga kalori yang masuk ke dalam tubuh, kita sudah melakukan kesalahan, nih.
Seharusnya kita mendapatkan minimal 300 kalori dalam sarapan setiap pagi untuk bisa jadi tenaga di sepanjang hari.
Yogurt sendiri palingan punya kalori di bawah 300 yang enggak bakalan cukup untuk menjadi sumber tenaga kita. Alhasil, kita gampang kecapekan dan enggak bersemangat di siang hari, deh!
5. Beragam makanan manis
Donat & kopi
Makanan manis yang sering dijadikan menu sarapan adalah roti tawar putih, donat, dan beragam dessert lainnya.
Sayangnya, makanan manis ini memang jadi menu sarapan paling instan dan paling mudah, walaupun sebenarnya bisa bikin kita kena serangan jantung, stroke, dan diabetes lebih cepat!
Ini karena kita menumpuk gula dalam tubuh, sehingga insulin dan gula darah dalam tubuh menjadi enggak seimbang.
Ditambah lagi, kita bakalan mudah laper dan pengin makanan manis terus, bikin kita obesitas!
(*)
Baca Juga: Ini 7 Makanan Mengandung Kolagen Biar Kulit Kenyal & Anti Keriput!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR