Sayuran Cruciferous & 4 Makanan yang Jadi Penyebab Perut Kembung!

Elizabeth Nada - Selasa, 17 Maret 2020 | 13:45
 
Ilustrasi perut kembung
today.com

Ilustrasi perut kembung

Cewekbanget.id - Duh.. perut kembung memang enggak enak banget ya, girls. Bikin enggak nyaman dan cukup mengganggu aktivitas.

Perut kembung terjadi ketika ada banyak gas dalam perut kita. Selain karena cara makan yang kurang tepat, yaitu terburu-buru sehingga udara masuk ke sistem pencernaan kita, perut kembung juga dapat disebabkan oleh jenis makanan yang kita konsumsi.

Baca Juga: Sekolah Libur Gara-gara Corona, Belajar Lewat 8 E-Learning Gratis Ini!

Penasaran apa saja makanan yang jadi penyebab perut kembung?

Psstt.. walaupun bisa sebabkan perut kembung, tapi5 makanan ini tetap punya manfaat baik bagi tubuh. Hanya saja sebaiknya kita enggak mengonsumsinya secara berlebihan.

Yuk simak info tentangSayuran cruciferous dan4 makanan lainnya yang jadi penyebab perut kembung!

1.Sayuran cruciferous

Terdengar asing, girls? Fyi, sayuran cruciferous mengarah pada genus Brassica, seperti keluarga kubis yaitu, kubis, kembang kol, brokoli, lobak dan juga sawi hijau.

Sayuran cruciferous ini rendah kalori dan kaya akan nutrisi, lho.Hanya saja, mereka bisa mengakibatkan produksi gas berlebih karena tinggi akan kandungan gula kompleks yang bernama raffinose. Kandungan itulah yang membuat perut kembung.

Tipsnya, kukus terlebih dahulu sayuran tersebut untuk mengurangi efek gas di dalam perut.

Kembang kol
medicalnewstoday.com

Kembang kol

Halaman Selanjutnya

2. Yoghurt
1 2 3

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

slide 4 to 6 of 9

Latest