Cewekbanget.id - Suka merasa ngantuk setelah makan siang, girls?
Enggak dipungkiri kalau banyak dari kita yang merasa sulit bahkan enggak terbiasa untuk tidur siang, ya. Padahal tidur siang punya banyak manfaat bagi tubuh.
Enggak jarang pula tidur siang dikaitkan dengan stigma sebagai sosok yang malas atau kurang antusias pada sesuatu. Pernah mengalaminya?
Baca Juga: Bikin Vagina Anti Bau, 7 Makanan Ini Bagus Buat Kesehatan Vagina!
Selain stigma negatif yang kerap muncul, ada juga mitos-mitos seputar tidur siang yang beredar, ya.
Yup, kali ini cewekbanget.id akan membahas mitos seputar tidur siang yang enggak perlu kita percaya lagi. Apa saja itu?
Mitos 1: Bangun tidur siang bikin pusing
Rasa pusing setelah tidur siang memang mungkin kita alami, karena durasi tidur yang kurang tepat. Jadi mitos ini enggak selalu benar, girls.
Para ahli umumnya sepakat bahwa tidur siang tidak boleh lebih dari 30 menit. "Jika kita melakukannya lebih dari 30 menit, kita akan berakhir dengan tertidur pulas," Michael J. Breus, Ph.D., pakar tidur.
Yup, selain itu tidur siang yang terlalu lama memang bisa membuat kita pusing dan lemas.
Baca Juga: Social Distancing Bikin Kita LDR Sama Pacar? Bisa Tetap Bertahan Kok!
Mitos 2: Tidur siang bikin malas
Sering mendengar hal ini, girls?
Yup banyak yang beranggapan kalau tidur siang bikin malas. Tapi faktanya, tidur siang sebentar (dengan durasi yang disarankan) dapat meningkatkan kewaspadaan dan memori untuk kreativitas dan produktivitas, lho!
Mitos 3: Menyelesaikan pekerjaan jauh lebih produktif dari tidur siang
Psstt.. tahu enggak girls, penelitian menunjukkan kalau produktivitas seseorang akan menurun di siang hari gara-gara mengantuk.
Nah, tidur siang dengan durasi waktu yang tepat justru membuat kita lebih segar dan lebih siap menangani beban tugas. Kita jadi lebih produktif dan semangat berkegiatan lagi.
Baca Juga: Gaya Beby Tsabina Pakai Tas Kate Spade Seharga Rp 4 Jutaan. Simpel Tapi Kece!
Mitos 4: Minum kopi/teh sebelum tidur siang justru membuat tubuh tetap terjaga
Percaya atau tidak, ada sesuatu yang disebut kafein tidur siang - atau yang sering disebut napalatte atau nappucino.
Nah biar hal tersebut bekerja dengan benar, sebaiknya kita menikmati secangkir kopi atau teh sebelum tidur siang. Soalnya saat tidur, kafein akan mulai bekerja (ini mencapai efektivitas puncak sekitar 30 menit setelah Anda meminumnya) dan ketika kita bangun, akan merasa lebih segar.
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR