CewekBanget.ID - Akan jauh lebih baik kalau kita mulai hari kita dengan sarapan.
Sarapan sendiri enggak hanya harus bergizi, tapi juga harus bisa membuat energi penuh, kenyang, dan bikin daya tahan tubuh kuat, mengingat sekarang lagi wabah virus Corona.
Beruntungnya, kita bisa nyoba bikin DIY jus energi dan daya tahan tubuh ini yang super gampang, lho!
Baca Juga: 5 Rekomendasi Suplemen Vitamin Murah untuk Jaga Daya Tahan Tubuh Kita. Favorit!
Siapkan:
1 buah jeruk berukuran medium yang sudah dikupas dan dikeluarkan bijinya.
Buah jeruk akan memberikan rasa manis dan segar pada jus ini. Selain itu, buah jeruk punya kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga bisa menjaga daya tahan dan energi kita.
180 ml santan
Santan sendiri ternyata punya kandungan vitamin yang tinggi dan lemak yang bisa bikin tubuh kenyang. Anti ngemil yang bikin gendut, deh.
180 ml yogurt
Yogurt penuh kandungan protein dan bikin kita terasa kenyang dalam waktu yang lama. Energi kita juga bisa terisi penuh terus berkat yogurt.
1 sdm madu
Madu dikenal sebagai salah satu bahan alami yang sangat efektif buat menghilangkan beragam penyakit dalam tubuh dan meningkatkan energi kita, nih.
1 sdm chia seed (opsional)
Tinggi serat dan lemak, chia seed bisa bikin kita kenyang dan sehat, deh!
Namun chia seed sendiri opsional untuk ditambahkan, ya.
Baca Juga: Resep Jus Vitamin C Untuk Kuatkan Sistem Imun Tubuh. Harus Minum!
Resep jus energi dan daya tahan tubuh:
1. Campurkan semua bahan dan blender hingga halus.
2. Kalau rasanya kurang manis, kita bisa tambahkan lagi buah jeruknya, kok!
3. Setelah selesai diblender, segera minum dan habiskan, ya!
Yuk coba minuman ini sebagai sarapan kita biar energi tinggi, perut kenyang dalam waktu lama, dan daya tahan tubuh meningkat!
Tetap jaga kesehatan, girls!
(*)
Baca Juga: Bantu Jaga Sistem Imun Tubuh, Yuk Buat DIY Jus Detoks Wortel & Kunyit!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR