CewekBanget.ID - Tidur memang enak, apalagi dalam posisi yang paling nyaman bagi kita.
Tapi hati-hati, enggak semua posisi tidur baik bagi kondisi tubuh kita!
Salah satu kesalahan posisi tidur yang kadang enggak kita sadari adalah tidur tengkurap.
Baca Juga: Bahaya Buat Jantung Sampai Risiko Kematian, Ini 6 Dampak Buruk Dari Kebanyakan Tidur!
Ada beberapa masalah kesehatan yang dapat timbul akibat kebiasaan tidur tengkurap.
Nyeri Tulang Belakang
Ilustrasi tidur siang
Dengan posisi tidur tengkurap, tulang belakang kita akan menjadi tegang karena posisi tersebut dapat mengubah lengkungan alami tulang belakang.
Selain itu, tulang belakang dapat terasa nyeri akibat tekanan pada bagian tengah tubuh yang enggak seimbang saat tidur tengkurap.
Kesalahan pada struktur tulang belakang dapat memengaruhi saraf-saraf tubuh di dalamnya sehingga membuat kita kesemutan atau mati rasa saat bangun tidur.
Nyeri dan Kaku pada Leher
Tidur tengkurap dapat membahayakan leher, lho!
Pasalnya, kita akan memiringkan kepala ke kiri atau kanan dengan posisi tidur tersebut, sehingga membuat tulang leher dan tulang belakang menjadi enggak sejajar.
Leher juga mendapat tekanan yang kuat sehingga menjadi tegang serta menimbulkan kaku dan nyeri.
Yang harus diwaspadai adalah bergesernya sendi leher sedikit demi sedikit akibat hal tersebut.
Baca Juga: Picu Serangan Jantung, Ini 3 Bahaya yang Kerap Disepelekan dari Kurang Tidur!
Perut Enggak Nyaman
tidur
Beban atas bobot tubuh otomatis pindah ke perut dan bagian depan tubuh jika kita tidur dengan posisi tengkurap.
Tekanan pada perut bakal membuat perut kita terasa enggak nyaman.
Kita juga sebenarnya menghabiskan 25% lebih banyak energi untuk tidur dengan posisi tengkurap.
Posisi tidur ini pun memberi tekanan pada organ dalam, khususnya jantung dan paru-paru.
Baca Juga: Enggak Perlu Dipercaya, Ini 4 Mitos Tentang Tidur yang Sering Beredar!
Masalah Pernapasan
Nah, ini salah satu permasalahan utama yang ditimbulkan dari kebiasaan tidur tengkurap, girls.
Akibat tekanan pada dada saat posisi tubuh tengkurap, otot pernapasan akan terpengaruh sehingga memungkinkan kita mengalami masalah pernapasan.
Bahkan selain itu, pergerakan tulang rusuk dan diafragma pun menjadi terbatas akibat tidur tengkurap.
Jadi perhatikan lagi posisi tidur yang benar dan baik untuk kita, ya!
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR