Cewekbanget.id - Selamat menjalankan ibadah puasa ya, girls!
Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh saat puasa itu penting dan enggak boleh terlewat, ya. Makanya, kita perlu menyempatkan diri buat berolahraga.
Baca Juga: Mungkin Kita Alami, Ini 4 Tipe Premenstrual Syndrome (PMS) yang Wajib Diketahui!
Tentu saja, kita sebaiknya menghindari olahraga berat dan bisa menggantinya dengan berbagai pilihan olahraga ringan yang bisa dilakukan sebelum buka puasa.
Apa saja itu? Yuk kepoin 4 pilihan olahraga ringan ala cewekbanget.id yang cocok dilakukan selama puasa. Tetap sehat dan bugar, deh!
1. Bersepeda
Olahraga ringan pertama yang bisa jadi pilihan adalah bersepeda santai di sore hari, keliling lingkungan rumah atau bikin rute sendiri yang enggak terlalu jauh.
Selain menyehatkan jantung, bersepeda juga mengencangkan otot, membuat tubuh enggak lemas dan pikiran jadi lebih tenang.
2. Jogging
Mirip dengan berjalan santai tapi dengan ritme yang sedikit lebih cepat, jogging sore bisa jadi pilihan olahraga ringan saat puasa.
Lakukan lari-lari kecil selama sepuluh sampai lima belas menit di sekitar rumah. Biar makin asyik dan semangat, jangan lupa pasang lagu favorit untuk menemani kita jogging.
Baca Juga: 5 Pelembap Wajah di Bawah 25 Ribu Buat Atasi Kulit Kering Selama Puasa!
3. Angkat barbel
Eits.. bukan latihan beban yang berat dan menguras tenaga ya, girls.
Kita bisa pilih latihan beban dengan angkat barbel yang beratnya sekitar satu sampai dua kilogram aja.
Bahkan kita bisa melakukan olahraga ini sambil nonton TV menunggu waktu buka puasa! he-he.
Baca Juga: Selamat! Istri Chen 'EXO' Telah Melahirkan Putri Pertama Mereka
4. Yoga
Terakhir, kita juga bisa melakukan yoga dengan gerakan-gerakan yang ringan.
Yoga saat berpuasa mampu menjaga tubuh tetap segar, bugar dan jadi lebih rileks, lho!
Sebagai contoh atau patokan, kita bisa meniru gerakan yoga dari berbagai video instruktur yoga di youtube atau instagram.
Nah, itu dia 4 olahraga ringan yang bisa jadi pilihan selama puasa. Jangan lupa berolahraga dan selamat mencobanya, girls!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR