Jogging & 3 Pilihan Olahraga Ringan Selama Puasa Biar Tetap Bugar!

3. Angkat barbel

Eits.. bukan latihan beban yang berat dan menguras tenaga ya, girls. 

Kita bisa pilih latihan beban dengan angkat barbel yang beratnya sekitar satu sampai dua kilogram aja.

Bahkan kita bisa melakukan olahraga ini sambil nonton TV menunggu waktu buka puasa! he-he.

Baca Juga: Selamat! Istri Chen 'EXO' Telah Melahirkan Putri Pertama Mereka

4. Yoga

Terakhir, kita juga bisa melakukan yoga dengan gerakan-gerakan yang ringan.

Yoga saat berpuasa mampu menjaga tubuh tetap segar, bugar dan jadi lebih rileks, lho!

Sebagai contoh atau patokan, kita bisa meniru gerakan yoga dari berbagai video instruktur yoga di youtube atau instagram.

Nah, itu dia 4 olahraga ringan yang bisa jadi pilihan selama puasa. Jangan lupa berolahraga dan selamat mencobanya, girls!

(*)

 

PROMOTED CONTENT