Salah satu rutinitas diet yang bisa kita pertahankan saat berpuasa di bulan Ramadhan adalah mengonsumsi buah-buahan.
Sebaiknya kita mengonsumsi buah segar seperti raspberry, stroberi, apel, pisang, dan jeruk dibanding jus buah karena lebih kaya serat.
Selain buah-buahan, konsumsi sayur juga penting untuk diet saat berpuasa.
Baca Juga: Kepoin Diet yang Paling Cocok untuk Tiap Zodiak. Enggak Boleh Asal!
Perhatikan Kandungan Makanan dan Minuman
Kandungan dan bahan-bahan pengolahan makanan dan minuman juga harus diperhatikan agar diet dapat berjalan lancar.
Misalnya dengan mengurangi asupan minyak dalam makanan karena selain enggak sehat, makanan gorengan pun dapat membuat kita merasa malas dan kurang enerjik.
Putih telur dan yogurt juga bisa dimasukkan ke menu makanan saat sahur dan berbuka puasa karena kaya protein.
Kemudian konsumsi makanan dengan sedikit lemak dan rempah-rempah untuk menghindari gangguan pencernaan dan perut kembung, dan jangan makan berlebihan.
Yang utama, minumlah minuman hangat seperti jahe ketimbang minuman dingin, apalagi minuman berkarbonasi.
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR