5 Buah yang Mengandung Banyak Kalsium, Bisa Bikin Tinggi, Nih?

CewekBanget.ID - Kalsium ternyata bisa kita dapatkan dari beberapa jenis buah, lho!

Kalsium enggak cuma baik untuk tulang dan gigi, tapi juga untuk kesehatan mental kita.

Berikut daftar buah tinggi kalsium yang bisa kita konsumsi dengan rutin.

Kalau makan buah-buahan ini, bakal bikin tinggi enggak, ya?

Baca Juga: 5 Sayuran Tinggi Kalsium Bagus untuk Tulang dan Gigi. Pengganti Susu!

1. Buah Kiwi

Buah yang satu ini adalah buah yang kaya vitamin C, E, dan K, serta kalsium.

Satu buah kiwi ukuran sedang atau sekitar 69 gram diketahui mengandung sekitar 64 mg kalsium lho, girls.

Kiwi bisa dikonsumsi langsung, diolah menjadismoothie, atau ditambahkan ke dalam salad buah.

Konsumsi buah kiwi secara rutin bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan tulang.

2. Buah Beri

Source : bobo.id

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya

Buat Tulang dan Gigi, Yuk Rajin Konsumsi 7 Makanan Kaya Kalsium Ini

10 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium, Bisa Bikin Kejang Hingga Depresi!

5 Sayuran Tinggi Kalsium Bagus untuk Tulang dan Gigi. Pengganti Susu!

Latest

That's Life

4 Cara Merawat Tas dan Sepatu Kulit, Lakukan Ini Agar Tak Jamuran

13 jam yang lalu

Your Daily Skincare

Gampang, Begini 5 Cara Hilangkan Jerawat Mendem Diwajah, Simak

17 jam yang lalu

What's in?

7 Lagu Indonesia Tentang Ayah, Cocok Didengarkan Saat Kangen Orang Tua

2 hari yang lalu

Your Favorite Makeup Item

Awas, Inilah 5 Efek Jika Terlalu Sering Makeup, Bisa Terkena Kanker

2 hari yang lalu