Semangka & 4 Buah Kaya Air yang Bisa Jadi Pilihan Menu Buka Puasa

Cewekbanget.id - Selamat menjalankan ibadah puasa ya, girls!

Penting buat kita untuk menjaga kecukupan cairan agar tetap terhidrasi selama puasa, ya.

Selain dengan minum air putih, mengonsumsi buah-buahan kaya air (banyak mengandung air) juga bisa jadi pilihan.

Baca Juga: Urutan Golongan Darah yang Paling Sering Merasa Jadi Korban PHP

Menambah sumber cairan bagi tubuh, mengonsumsi buah-buahan, apalagi selama masa puasa juga baik buat kesehatan tubuh. Karena kandungan vitamin dan mineral dalam buah yang mampu mendongkrak daya tahan tubuh.

Ini dia rekomendasi 5 buah kaya air ala cewekbanget.id yang bisa jadi pilihan menu buka puasa!

1. Blewah

Girls, tahu enggak kalau blewah mengandung kadari air 90%, lho. Blewah juga kaya akan serat dan mengandung vitamin A yang ampuh tingkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin A dalam asupan terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

 

2. Semangka

Yup, semangka termasuk buah yang kaya air, lho. Kandungan air pada semangka mencapai 92%.

Selain kaya air, semangka juga mengandung serat, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan senyawa antioksidan likopen.

Eits.. satu lagi, semangka juga rendah kalori, lho! Dalam satu porsi semangka, kalorinya hanya 46 kkal.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini, 30 April 2020. Duh.. Libra Lagi Galau!

3. Jeruk

Dilansir dari kompas.com, kadar air dalam buah jeruk mencapai 88%, girls.

Yup, rajin mengonsumsi jeruk juga membantu kita memenuhi kebutuhan vitamin C, sehingga fungsi imun tubuh pun semakin meningkat.

Jeruk juga kaya antioksidan penangkal penyakit, mencegah kerusakan sel, dan mengurangi peradangan.

4. Belimbing

Memiliki kandungan air mencapai 91%, belimbing juga kaya akan vitamin C dan antioksidan.

Selain memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, rajin mengonsumsi belimbing juga menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Jogging & 3 Pilihan Olahraga Ringan Selama Puasa Biar Tetap Bugar!

5. Stroberi

Terakhir, kita juga bisa memilih stroberi sebagai menu buka puasa. Soalnya, stoberi memiliki kandungan air mencapai 91%, juga kaya vitamin C, mangan, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari halodoc.com, rajin mengonsumsi stroberi bisa bantu menurunkan risiko penyakit diabetes, kanker, jantung bahkan alzheimer. 

Itu dia rekomendasi buah kaya air yang bisa kita jadikan pilihan untuk menu buka puasa nanti, girls! Stay healthy, ya! (*)

 

PROMOTED CONTENT