Cewekbanget.id - Enggak terasa ya, girls kalau Ramadhan kali ini kita udah di hari ke-11 puasa.
Hampir setengah bulan menjalani puasa, pastinya ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang tetap terbawa saat Ramadhan.
Apalagi hal-hal yang berhubungan dengan buka puasa atau waktu sahur.
Baca Juga: Cuma 1 Bahan, Ini Bikin Rambut Lurus & Berkilau Secara Instan!
Padahal ada beberapa kebiasaan makan sehari-hari yang sebaiknya dihindari karena selama puasa, perut kita kosong dalam beberapa jam.
Puasa sendiri punya manfaat buat mengurangi kadar gula darah, kolesterol, meningkatkan metabolisme tubuh dan fungsi otak.
Nah, biar manfaat puasa bisa kita dapatkan secara maksimal, apa aja nih kebiasaan makan yang harus dihindari saat buka puasa? Yuk cari tahu!
Baca Juga: 7 Idol KPop yang Tiba-tiba Umumkan Wamil. Ada yang Diam-diam Sudah Masuk Camp Militer!
Enggak langsung minum kopi atau makanan pedas
Tahu enggak sih, girls kalau kopi dan makanan pedas bisa mengiritasi sistem pencernaan dalam tubuh kita?
Makanya nih puasa juga jadi salah satu tantangan besar buat kalian yang suka banget ngopi dan makan makanan pedas.
Selama puasa, kita emang masih bisa minum kopi, tapi dengan takaran yang sesuai biar enggak menyakiti lambung dan sistem pencernaan tubuh kita.
Baca Juga: DIY Masker Alpukat Buat Atasi Rambut Kering dan Rusak. Wajib Coba!
Enggak makan dan minum dengan terburu-buru
Makan dan minum terburu-buru saat buka puasa biasanya dipengaruhi oleh beberapa hal.
Misalnya nih karena kita yang seharian enggak melihat makanan seharian, jadiya 'lapar mata' deh.
Atau karena kita merasa dikejar waktu buat segera melakukan ibadah shalat Maghrib.
Makanya nih, disarankan banget buat berbuka dengan makanan yang ringan sebelum shalat dan baru dilanjut dengan makanan berat setelah shalat.
Berbuka puasa dengan pelan-pelan ini juga mengantisipasi sistem pencernaan tubuh kita enggak kaget.
Karena selama puasa, ada beberapa enzim dalam tubuh yang berhenti produksi.
Makanya dengan berbuka puasa secara pelan-pelan ini sekaligus memberikan waktu buat tubuh untuk memproduksi enzim kembali.
Baca Juga: Congratulations! Ini 50 Nama yang Berhasil Jadi CewekBanget Besties Batch 1!
Enggak makan dalam porsi yang besar
Makan makanan berbuka dengan sekali porsi yang banyak juga bisa mengganggu jalannya proses pencernaan lho.
Sebaiknya, saat berbuka puasa, kita makan makanan dalam porsi kecil dan jangan langsung makan berat ya, girls.
Soalnya kalau perut yang kosong tiba-tiba terisi dengan makanan dalam jumlah banyak, bisa membuat kita merasa begah, mual, bahkan kram lho.
Baca Juga: 3 Krim Pagi Lokal di Bawah 30 Ribu Biar Kulit Anti Kering Selama Puasa
Beberapa makanan pembuka untuk buka puasa, misalnya nih buah-buahan segar, jus buah, atau tentu saja buah kurma.
Karena selain jadi makanan manis yang pertama masuk ke dalam tubuh setelah puasa, makan kurma juga jadi bagian dalam sunnah Nabi Muhammad SAW saat berbuka puasa.
(*)
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR