Cewekbanget.id - Halo girls! Gimana puasanya, lancar kan? Tetap sehat dan semangat, ya.
Ketika berpuasa, energi kita lebih cepat habis karena kurangnya asupan makanan dan minuman selama 13 jam atau lebih.
Maka dari itu, kita butuh asupan energi lebih baik saat sahur ataupun berbuka dengan memilih menu yang tepat.
Baca Juga: 'The King: Eternal Monarch' & 4 Drama Korea Ini Punya CGI Terburuk!
Untuk bentuk yang lebih praktis, kita bisa mengonsumi jus saat buka atau sahur.
Nah kali ini, cewekbanget.id mau kasih 3 resep jus penambah energi yang cocok dikonsumsi selama puasa!
1. Apel + Wortel + Brokoli
Pertama, kita bisa coba bikin jus dari ketiga bahan tersebut, girls.
Kombinasi apel, wortel dan brokoli yang kita konsumsi saat sahur bisa jadi sumber energi seharian selama puasa.
Wortel yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori bisa jadi senjata menolak lemas selama puasa.
Brokoli dan apel yang kaya serat juga bisa menjaga supaya kita merasa kenyang lebih lama.
Bahan yang kita butuhkan adalah 2 buah apel yang sudah dipotong-potong, 4 buat wortel dan 1 batang brokoli. Semua bahan langsung kita jus jadi satu.
Baca Juga: 3 Hal saat Makan Buka Puasa yang Sebaiknya Dihindari Selama Ramadhan!
2. Ketimun + Seledri + Bayam + Daun Parsley + Lemon + Jahe
Sebaiknya kita menghindari konsumsi kafein selama bulan puasa. Soalnya, kafein justru bisa menguras tenaga kita.
Sebagai gantinya, kita bisa coba resep jus penambah energi berbahan sayuran ini, girls.
Sayuran hijau yang dipilih mengandung klorofil, yang bisa bantu memperlancar peredaran darah, memaksimalkan kerja otak, dan menambah kekuatan fisik.
Bahan yang kita butuhkan adalah 1 buah ketimun besar, 8 batang seledri import, 1 genggam daun bayam, 1 genggam daun parsley, ¼ perasan air lemonn dan 1 ruas jahe yang sudah dikupas.
3. Alfalfa Sprouts + Kol Merah + Ketimun + Anggur
Terakhir, kita juga bisa coba resep jus dengan campuran keempat bahan tersebut.
Fyi, alfalfa sprouts yang biasa kita temukan di salad atau sandwich ini ternyata kaya akan antioksidan, lho!
Sementara itu, kol merah mengandung banyak vitamin C dan vitamin B yang berguna untuk metabolisme energi kita. Juga ada ketimun yang menambah kesegaran dan anggur yang memberi rasa manis alami dan membuat campuran ini jadi lebih enak.
Baca Juga: DIY Masker Alpukat Buat Atasi Rambut Kering dan Rusak. Wajib Coba!
Bahan yang kita butuhkan adalah 1 cup alfalfa sprouts, 1 buah kol merah, 2 ketimun, 5 buah anggur.
Gampang banget, kan? Coba bikin sendiri, yuk! (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR