Berbahaya! Hindari Minum Air Putih Terlalu Banyak Saat Sahur!

Namun tahukah kamu kalau minum banyak air putih hanya ketika sahur dan berbuka puasa bisa berbahaya untuk tubuh kita?

Dikutip dari Saudi 24 News, spesialis nutrisi terapeutik di Egyptian British Centre for the Study of Obesity, Dr. Hazem Al-Masry mengatakan kalau pada dasarnya tubuh manusia memang membutuhkan 2-3 liter air per hari, termasuk ketika sedang puasa, lho!

Jadi, bukan berarti kalau kita puasa kita harus minum lebih banyak air, girls.

Lebih lanjutnya, Al-Masry juga mengingatkan kalau minum banyak sekali air putih hanya ketika sahur dan berbuka puasa enggak bakalan bikin tubuh bisa jadi menahan haus, malah sangat berbahaya.

Pertama, tubuh secara otomatis bakal mengeluarkan kelebihan air dalam tubuh, entah lewat air kencing, tinja, dan keringat. Dengan kata lain, sia-sia banget kita minum banyak air saat sahur, karena air tersebut bakalan cepat menghilang dari tubuh kita!

Baca Juga: Apakah Puasa Tetap Sah Kalau Sahur Ketika Azan Subuh Berkumandang?

Kedua, minum air putih terlalu banyak ternyata bisa membuat ketidakseimbangan sodium dalam tubuh.

Dalam kasus yang berbahaya, ketika sodium berkurang drastis dalam tubuh, otak bisa bermasalah. Kita bisa kena koma dan bahkan bisa meninggal seketika!

Ketiga, minum air putih terlalu banyak ternyata bisa menyebabkan keracunan air. Ketika keracunan, sel dalam tubuh akan mengembang, terutama di bagian otak. Enggak heran kalau kita jadi sering sakit kepala!

Lalu, gimana caranya biar enggak haus selama puasa, nih?

Untuk menjaga hidrasi tubuh, pastikan kita minum secukupnya antara waktu berbuka dan sahur, ya! 

Kalaupun benar-benar takut haus saat puasa, pastikan hanya minum maksimal 2 gelas air saat sahur untuk menjaga tubuh biar enggak dehidrasi.

(*)

Baca Juga: Bikin Haus Seharian, Ini 4 Makanan Sahur yang Bikin Puasa Sulit!