3. Kendalikan gula darah
Selain bagus untuk para penderita diabetes, kita juga bisa rajin melakukan kegiatan naik turun tangga untuk cegah risiko diabetes.
Soalnya, aktivitas fisik naik turun tangga nyatanya mampu mengendalikan kadar gula darah.
Saat naik turun tangga, otot rangka akan bergerak aktif mengubah gula menjadi energi. Alhasil, kadar gula darah bisa menjadi lebih stabil.
Baca Juga: 5 Tanda untuk Mendeteksi Depresi di Usia Remaja. Jangan Anggap Remeh!
4. Memelihara kesehatan otak
Studi dalam Journal of Neurobiology of Aging menyatakan bahwa sering naik turun tangga mampu optimalkan fungsi kesehatan otak dan kurangi risiko penuaan otak.
Yuk, mulai sekarang kurangi naik lift dan coba untuk aktivitas fisik naik turun tangga ya, girls!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR