CewekBanget.ID - Telur memang jadi bahan makanan paling praktis dan cepat dimasak.
Telur juga bisa dijadikan beragam makanan, mengenyangkan, dan tinggi nutrisi.
Namun, perlu diingat juga kalau telur harus dimasak dengan tepat dan benar biar bagus untuk kesehatan dan kita bisa menyerap segala nutrisinya.
Dikutip dari Fit Bot, ada 3 cara masak telur yang perlu kita hindari dan dilarang demi kesehatan kita, girls!
Baca Juga: 7 Makanan yang Punya Kandungan Protein Lebih Tinggi dari Telur!
Masak dengan suhu tinggi
Memasak telur dengan suhu tinggi
Telur sebaiknya enggak dimasak dalam suhu tinggi, tapi hanya boleh dimasak dengan api kecil atau sedang.
Ketika kita memasak telur dengan suhu tinggi, apalagi dalam waktu yang lama, kita bisa menghilangkan nutrisi di dalam telur.
Bahkan, memasak telur dalam suhu tinggi bisa menghancurkan nutrisi dalam telur dan meningkatkan kolesterol jahat yang kita konsumsi, lho!
Menggunakan minyak yang enggak tahan panas
Menggoreng telur
Minyak yang kita gunakan untuk memasak telur juga perlu diperhatikan. Sayangnya minyak sayur biasa ternyata enggak bagus untuk memasak telur, karena punya titik asap (minyak pada kondisi suhu tertentu yang bisa menguapkan asap yang jelas) yang cukup rendah.
Bahayanya memasak telur dengan minyak bertitik asap rendah adalah bisa menghancurkan nutrisi di dalam telur, memproduksi radikal bebas yang bisa menyebabkan peradangan pada tubuh dan menyebaran racun!
Akan lebih baik kalau kita bisa memaska telur dengan menggunakan minyak kanola, minyak alpukat, atau minyak kacang yang punya titik asap lebih tinggi.
Baca Juga: Sering Keputihan? Telur & 4 Makanan Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
Enggak makan bersama kuning telur
Kuning telur
Buat kita yang enggak suka kuning telur, kita rugi berat!
Fungsi kuning telur pada telur sendiri adalah untuk menyuplai makanan dan energi ke seluruh telur biar bisa berkembang biak dengan baik. Jadi enggak heran sebenarnya kalau kuning telur penuh vitamin, mineral, protein, dan asam lemak yang baik untuk tubuh kita.
Kuning telur pada juga sering dijauhi karena katanya tinggi kolesterol. Namun dikutip dari Mayoclinic, kuning telur memang punya kolesterol, tapi enggak bisa menaikkan kolesterol jahat seperti makanan lain yang punya lemak jenuh tinggi!
(*)
Baca Juga: 5 Makanan Ini Enggak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Telur. Bahaya!
| Source | : | Fit Bot |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR