Cewekbanget.id - Girls, kesehatan tubuh memang harus selalu kita jaga, apalagi di tengah pandemi covid-19 seperti saat ini, ya.
Jaga kesehatan tubuh, penting juga buat kita untuk memenuhi kebutuhan vitamin dalam tubuh, lewat makanan/minuman yang kita konsumsi.
Salah satunya adalah memenuhi kebutuhan vitamin E yang berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas, meningkatkan daya tahan tubuh dan cegah penggumpalan darah.
Baca Juga: Rayakan HUT Jakarta dengan Tur Virtual untuk #WaktuBerkualitas, Yuk!
Fyi, dilansir dari Kompas.com, rekomendasi dosis harian vitamin E yang disarankan para ahli untuk perempuan di atas 14 tahun adalah 15 miligram setiap hari.
Buat memenuhi kebutuhan vitamin E, kita bisa konsumsi makanan seperti minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Nah, berikut ini 8 buah mengandung vitamin E yang bisa jadi pilihan:
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR