Cara Jaga Kesehatan Mental, Pastikan Tubuh Tetap Aktif, Girls!

Salsabila Putri Pertiwi - Selasa, 30 Juni 2020 | 11:58

CewekBanget.ID -Ketidakpastian di tengah pandemi COVID-19 sedikit-banyak berdampak pada kondisi mental kita, terutama karena banyak aktivitas yang biasanya kita tekuni terpaksa harus dihentikan sementara akibat pembatasan sosial.

Tapi kita tetap harus aktif bergerak buat jaga kesehatan mental meski diam di rumah saja,girls.

Yup, menjaga tubuh tetap aktif nyatanya dapat menjadi salah satu cara yang bisa membantu kita meningkatkan kesehatan mental, lho.

Kecemasan Akibat Pandemi

Tanda kalau tubuh dan pikiran kita butuh me time

Pandemi COVID-19 dan segala hal yang enggak pasti akibatnya dapat menimbulkan beberapa dampak bagi kesehatan mental seperti depresi, stres,low mood, mudah marah dan merasa terganggu, insomnia,Post-Traumatic Stress Disorder(PTSD), hingga kelelahan emosional.

Bukanhanya karena wabah, kesehatan mental juga dipengaruhi kondisi yang memaksa banyak orang untuk melakukan karantina mandiri atau tetap di rumah.

Di tengah kondisi seperti ini,cemas pun merupakan perasaan yang wajar dialami, khususnya karena angka kematian COVID-19 yang meningkatsetiap harinya membuat sebagian orang jadi lebih menggunakan emosi saat mengevaluasi risiko infeksi virus.

Akibatnya, timbul rasa cemas dan resah hingga mengasumsikan bahwa kenyataan bakal lebih parah.

Untuk itu, memastikan bahwa tubuh tetap aktif disebut sebagai salah satu cara yang bisa membantu meningkatkan kesehatan mental.