Cewekbanget.id - Banyak faktor yang dapat membuat kulit kita jadi kering dan kurang sehat.
Untuk itu, penting buat kita untuk menjaga kelembapan kulit kita dari luar dan dari dalam tubuh.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ternyata Olahraga Selama Menstruasi Punya Banyak Manfaat!
Kalau dari luar kita bisa memakai body lotion dan moisturizer.
Nah, kalau dari dalam kita bisa coba 4 cara ampuh dan simpel ini untuk melembapkan kulit:
Minum air putih
Ini cara simpel yang penting banget, girls! Jangan lupa buat minum air putih minimal dua liter sehari, ya.
Kalau kita cukup minum air putih kulit kita pun enggak bakal kekurangan air buat menjaga kelembabannya. Yup! kulit jadi tetap terhidrasi dengan baik.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Saat Pandemi Covid-19, Ini 7 Minuman Sehat yang Bisa Kita Buat di Rumah!
Kedelai
Makanan nabati
Kita harus rajin konsumsi makanan nabati, girls. Contohnya seperti kacang kedelai.
Makanan nabati bisa menjadi alternatif karena makanan ini memberikan kadar air yang dibutuhkan untuk kulit agar tetap terhidrasi.
Rajin konsumsi buah dan sayuran
Buah dan sayur mengandung banyak air di dalamnya yang bisa menjaga keseimbangan air dalam kulit, lho.
Dilansir dari Kompas.com, sebuah studi menemukan bahwa seseorang yang lebih banyak makan buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian utuh akan meningkatkan kadar antioksidan di tubuh, yang akan menetralisasi radikal bebas sehingga mencegah penuaan.
Kalau enggak terlalu suka memakannya langsung, kita bisa membuat jus campuran buah dan sayuran, biar lebih enak untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Selain Menyehatkan Tubuh, Olahraga Juga Punya 4 Manfaat Bagi Kecantikan Kulit!
Rajin minum teh hijau
Ada yang green tea junkie? Pas banget!
Rajin minum teh hijau bisa melembapkan kulit kita, lho! Itu karena teh hijau kaya antioksidan yang bermanfaat untuk melembabkan kulit kita.
Selamat mencobanya, girls!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR