Bagus Bagi Kesehatan Mental, Jangan Lagi Memendam Tangis Ya!

CewekBanget.ID - Duh, anggapan kalau menangis itu tanda kita lemah sudah mesti dibuang deh, girls.

Faktanya, menangis justru bermanfaat untuk kesehatan mental untuk siapapun, lho.

Jadi kalau emosi kita sudah berada pada puncaknya dan pengin menangis, jangan ditahan!

Kalau kita tahu beberapa manfaat menangis bagi kesehatan mental berikut ini, kita bakal lebih terbuka dengan perasaan sendiri dan enggak menganggap menangis sebagai tanda kalau kita cengeng. 

Baca Juga: Jangan Malu! Ini 5 Manfaat Menangis Bagi Kesehatan yang Tak Terduga

Melepaskan Beban Pikiran

Kalau kita sedang banyak pikiran, jangan selalu dipendam saja, ya.

Hal itu nantinya malah membebani pikiran kita dan membuat kondisi mental kita menurun.

Kita bisa coba membebaskannya dengan berbagai macam cara, seperti berolahraga, mendengarkan musik, dan bisa juga dengan menangis.

Apalagi jika kita memiliki pikiran negatif yang mengganggu, atau rasa pilu yang terpendam, menangislah untuk melepas beban yang disebabkan oleh perasaan tersebut. 

Baca Juga: Menangis dan Emosi Saat Berpuasa Ramadhan, Apa Hukumnya dalam Islam? 

Menenangkan Diri

Menurut penelitian yang terbit dalam jurnal Frontiers in Psychology, menangis dapat membuat seseorang lebih tenang.

Hal itu karena menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang membantu orang menenangkan diri.

Itulah salah satu sebabnya seseorang dapat merasa lebih 'lega' setelah menangis.

Memperbaiki Suasana Hati

Menurut sebuah artikel dari jurnal The Ocular Surface, tetesan air mata mengandung sejumlah hormon stres dan zat kimia lainnya.

Ketika dikeluarkan melalui tangisan, tingkat zat dan hormon tersebut dalam tubuh berkurang, sehingga rasa stres turut berkurang dan tubuh menjadi lebih santai. 

Jadi girls, kalau sedang merasa bad mood karena stres, jenuh, atau memiliki rasa amarah yang terpendam, menangislah untuk merilis semua perasaan negatif tersebut, agar mood menjadi lebih baik.

Baca Juga: Lagi Galau dan Pengin Banget Nangis? Jangan Ditahan! Kita Bisa Rasakan 5 Manfaat Ini

 

Mengurangi Rasa Sakit

Tubuh kita merilis hormon oksitosin dan endorfin saat menangis untuk waktu yang cukup lama.

Oksitosin dapat membuat tubuh lebih santai, sedangkan endorfin mendatangkan energi yang positif dalam tubuh.

Ketika kedua hormon ini dirilis saat menangis, kita bisa merasa lebih relaks dan rasa sakit pun dapat berkurang. 

(*)

PROMOTED CONTENT