:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/31/5cc196cd2300005000d0d433jpeg-20221231114320.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/11/16/134059610.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/06/180116-better-stock-women-eating-20231006032149.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/20/ilustrasijpg-20220720091428.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/12/14/1492703792.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/1521008037.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/05/ilustrasi-mata-pandajpg-20240205055332.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/07/06/enlarged-pores-blog-image-ofwjp-20210706055925.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/01/25/vestlifejpg-20240125045704.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/07/30/3060757088.jpg)
CewekBanget.ID -Belakangan ini, kegiatan bersepeda jadi tren terutama setelahnew normaldiberlakukan.
Banyak orang memilih olahraga ini sebagai hobi baru.
Tapi karena itu pula, mungkin banyak pesepeda baru yang mudah terkuras staminanya setelahgoweskarena masih harus membiasakan diri.
Nahgirls, kalau kita baru sekarang gemar bersepeda, jangan lupa lakukan 4 hal ini untuk mencegah cedera dan memulihkan kondisi tubuh yang capek setelahgowes, ya!
Baca Juga: Asal Ikut Tren, Gowes Jangan Sembarangan! Pemanasan Penting Lho!
Pemulihan Tubuh
Setelah latihan keras, penting untuk memulihkan tubuh dan otot-otot kaki kita.
Lanjutkan bersepeda selama 10-15 menit dengan santai untuk mengembalikan tubuh kita ke kondisi sebelum latihan.
Pendinginan akan membantu menghilangkan limbah dari otot-otot dan mengalirkan darah kita ke seluruh tubuh untuk mencegah pusing atau pingsan setelah latihan.
Penuhi Asupan Nutrisi
