Jangan 'Snooze' Alarm
Hayo, siapa nih yang masih terbiasa menekan tombol 'snooze' atau 'tunda' pada alarm pagi?
Hilangkan kebiasaan tersebut dan bangunlah sesuai waktu yang telah kita tentukan, ya!
Tidur selama beberapa saat di antara 2 alarm disebut tidur-mikro (micro-sleep), yang akan membuat waktu tidur menjadi terpecah dan membuat kita merasa lemas setelahnya.
Baca Juga: Darah Rendah Bikin Pusing? Ini Gejala dan Penyebabnya Menurut Ahli!
Biarkan Cahaya Masuk
Saat bangun tidur, hal pertama yang harus dilakukan adalah membiarkan cahaya matahari masuk.
Sebab, itu dapat menjadi sinyal bagi tubuh untuk bangun.
Jika sering kesiangan, gunakan alarm yang membangunkan secara lembut agar kita enggak bangun dengan tersentak.
Beri Waktu untuk Terbiasa
Berilah waktu bagi diri kita untuk membiasakan diri bangun pagi, bisa dimulai dengan bangun 20 menit lebih awal.
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR