Jadi waktu tidur kita enggak bakal terlalu berubah, tapi lama-lama kebiasaan kita dapat berganti jadi lebih baik.
Setelah terbiasa, cobalah untuk bangun lebih awal lagi dan terus bertambah setiap harinya dan biasakan bangun, ambil napas, cobalah bermidetasi, duduk, dan lihat ke luar jendela.
Cobalah bergerak selama sekitar 10 menit atau melakukan waktu untuk sendiri sebelum sibuk menyiapkan segala sesuatu di pagi hari.
Stop Akses Gadget Sebelum Tidur dan Setelah Bangun
Kebiasaan ini juga kurangi ya, girls!
Faktanya, menahan penggunaan gadget seperti ponsel dan laptop 30 menit saat bangun tidur bisa membantu mengumpulkan nyawa di pagi hari.
Mengakses e-mail, pesan, Instagram, Twitter, dan lainnya sebelum sarapan juga adalah hal yang harus dihindari saat bangun pagi.
Hidrasi Tubuh
Minum segelas air putih hangat ketika bangun tidur
Hal pertama yang harus dilakukan ketika bangun tidur adalah minum, terutama air putih untuk menghidrasi tubuh setelah enggak minum sepanjang malam dan membantu memperlancar pencernaan.
Ini adalah rutinitas yang mesti banget dilakukan dan merupakan bagian penting dalam rutinitas sehat.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR