CewekBanget.ID - Kanker memang identik dengan penyakit mematikan.
Dikutip dari Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) pada tahun 2018, ternyata kanker termasuk salah satu dari lima penyakit paling mematikan di Indonesia, lho!
Jadi enggak mengherankan kalau kanker memang ditakuti banyak orang, nih.
Baca Juga: Awas! 5 Jenis Kanker Ini Ternyata Bisa Muncul Tiba-tiba Tanpa Gejala!
Salah satu penyebab kanker adalah gaya hidup yang enggak sehat, girls.
Itulah kenapa kita wajib punya kebiasaan dan gaya hidup yang sehat, biar kita bisa menghindar dari kanker dan punya umur yang lebih panjang.
Berkaitan dengan hal tersebut, ada beberapa kebiasaan yang wajib kita hindari di pagi hari, karena bisa memicu kanker!
Yuk cari tahu 5 kebiasaan yang wajib kita hindari biar enggak gampang terkena kanker!
Malas bangun pagi
Ilustrasi tidur
Karena keseringan begadang, kita akhirnya juga bangun di siang hari, nih.
Nah, tahu enggak kalau malas bangun pagi ternyata bisa sebabkan kanker?
Dilansir dari studi yang dipublikasikan BMJ pada tahun 2019, ternyata cewek yang malas bangun pagi bisa lebih mudah terkena kanker payudara, lho!
Namun bukan berarti kita yang begadang juga memaksakan diri bangun pagi, ya.
Dikutip dari penelitian yang sama, tidur kurang dari 7-8 jam ternyata juga bisa meningkatkan risiko kena kanker!
Enggak olahraga
Ilustrasi olahraga
Yuk mulai sekarang jangan malas olahraga!
Olahraga bukan cuma untuk menjaga berat badan, tapi juga bagus untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Penelitian dari Michigan State University melihat bahwa ada hubungan antara kelebihan lemak di tubuh dengan peningkatan risiko kanker, lho!
Ini bisa terjadi karena ada protein dalam lemak yang bisa membuat sel tubuh menjadi ganas!
Enggak perlu ribet, olahraga ringan sekitar 10 menit per hari aja sudah cukup untuk membuat tubuh kita jadi sehat dan bertenaga, kok! Bakal jauh lebih bagus lagi kalau kita bisa membuat olahraga jadi lebih lama, yaitu sekitar 30-45 menit setiap paginya!
Minum kopi
Minum kopi
Untuk sebagian orang, minum kopi di pagi hari bisa membantu meningkatkan energi tubuh hingga siang hari.
Namun kita wajib pikir ulang tentang kebiasaan ini, deh!
Memang kopi itu bagus untuk kesehatan kita. Namun ketika diminum pagi hari, lalu kita minum lagi sepanjang hari, bisa jadi sangat berbahaya buat tubuh kia, nih.
Dalam penelitian, kafein dalam jumlah tinggi ternyata bisa membuat kita lebih rentan terkena kanker payudara dan paru-paru!
Boleh aja minum kopi di pagi hari, asalkan kita pastikan enggak minum kopi lagi di siang, sore, dan malam hari. Selain itu, hindari minum kopi dalam keadaan perut kosong, karena bisa sebabkan asam lambung naik, dan kehilangan napsu makan.
Selain itu, jangan juga minum kopi ketika kopi masih dalam keadaan panas, karena mengonsumsi hal yang panas banget bisa sebabkan kanker lidah, lho!
Baca Juga: Buang Racun, Ini 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Saat Perut Kosong!
Konsumsi makanan manis
Donat
Buat kita yang sarapan dengan makanan manis, sebaiknya mulai dari sekarang dihentikan, ya!
Makanan manis memang enggak berpengaruh langsung pada kanker, tapi bisa menaikkan berat badan dan lemak berlebih pada tubuh kita.
Nah, lemak inilah yang bisa jadi penyebab kanker, girls!
Ditambah lagi, gula adalah makanan kesukaan kanker yang membuatnya bisa jadi berkembang lebih cepat dan banyak!
Merokok atau jadi perokok pasif
rokok
Merokok memang jadi kebiasaan yang wajib dihindari semua orang, karena bisa memicu kanker paru-paru, perut, pankreas, hati, ginjal, hingga jantung!
Namun, kita sebagai perokok pasif juga enggak boleh santai, karena ternyata kita juga enggak bisa lepas dari risiko kanker, nih!
Ketika menghirup asap rokok, ternyata kita juga menghirup lebih dari 7 ribu zat kimia yang bisa menyebabkan kanker!
(*)
Baca Juga: 8 Ciri-ciri Kanker Payudara Tahap Awal. Kenali dan Harus Waspada!
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR