Tepat sebelum tidur
Ketika bangun tidur minum air putih memang bagus, tetapi kita perlu menghindari meminumnya tepat sebelum tidur.
Pasalnya air putih dapat mengganggu tidur nyenyak kita.
Hal tersebut disebabkan karena bisa saja kita beberapa kali terbangun saat malam hari karena ingin buang air kecil.
Selain itu, perlu diketahui bahwa ginjal bekerja lebih lambat saat malam hari.
Akibatnya wajah dan anggota tubuh lainnya bisa saja mengalami menjadi bengkak di pagi hari kalau minum air putih tepat sebelum tidur.
Selama olahraga yang intens
Saat tengah berolahraga kita pasti merasakan haus karena tubuh membutuhkan cairan pengganti usai berkeringat.
Tapi asupan air secara berlebihan saat olahraga justru berdampak buruk bagi kesehatan.
Pasalnya meminum terlalu banyak air selama berolahraga dapat membuat elektrolit menjadi lebih tipis.
Akibatnya kita bisa merasakan sakit kepala, mual, pusing, dan ketegangan jantung.
Jika urin tidak berwarna
Warna urin memang menjadi tolak ukur apakah tubuh tengah mengalami dehidrasi atau tidak.
Semakin kuning warnanya, maka menandakan tubuh benar-benar butuh asupan cairan sesegera mungkin.
Tetapi ketika urin tidak berwarna atau bening, justru bukanlah suatu tanda yang baik.
Ketika memiliki urin yang tidak berwarna, artinya kita sudah minum terlalu banyak air di siang hari meskipun kita tidak merasa haus.
Minum secara berlebihan dapat membuat kadar natrium menjadi rendah sehingga berdampak akan timbulnya serangan jantung.
Baca Juga: Kerap Disepelekan, Ternyata Ini 4 Efek Negatif Akibat Kurang Tidur!
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Kinanti Nuke Mahardini |
KOMENTAR