7. Buat tubuh senyaman mungkin
Kondisi nyaman juga membuat tidur lebih cepat dan nyenyak. Contohnya, kalau udara di kamar atau tempat kita tidur panas, kita bisa nyalakan kipas angin atau AC agar merasa lebih nyaman.
Begitupun sebaliknya, saat udara terasa dingin kita bisa gunakan kaos kaki saat tidur, untuk menghangatkan tubuh.
Psstt.. ada sebuah studi yang menyatakan kalau menghangatkan kaki yang dingin dengan kaos kaki membuat pembuluh darah membesar dan akhirnya mengirim sinyal ke otak bahwa ini waktu yang tepat untuk tidur.
Baca Juga: Seru Abis! No Sleep For Weekend 2020: Berbagi Ilmu Secara Virtual Buat Generasi Muda Indonesia
Selamat mencobanya, girls! (*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR