Mau Lari Saat Cuaca Panas? Persiapkan Hal Ini Supaya Aman dan Sehat!

CewekBanget.ID -Berlari untuk olahraga merupakan kegiatan yang menyehatkan ya,girls.

Tapi tahukah kalau berlari di tengah cuaca panas membuat tubuh kita bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh dan hal tersebut akan membuat tubuh lebih mudah dehidrasi?

Makanya, berlari di cuaca panas enggak boleh dilakukan sembarangan karena justru akan membahayakan tubuh.

Untuk itu, kita mesti mempersiapkan beberapa hal berikut ini supaya tubuh tetap sehat dan aman saat berolahraga di tengah cuaca panas.

Sebenarnya apa saja bahaya lari saat cuaca panas? Dan apa hal yang wajib kita lakukan,ya?Berikut informasi selengkapnya:

Baca Juga: Pilih Sepatu yang Tepat & 6 Tips Olahraga Lari Buat Para Pemula!

Bahaya Lari Saat Cuaca Panas

Belari di tengah cuaca panas akan membuat tubuh bekerja lebih keras, karena tubuh berusaha untuk tetap mendinginkan sambil menjaga aliran darah bergerak ke otot.

Selain itu, cuaca panas juga akan membuat tubuh lebih mudah mengalami dehidrasi dan kepanasan yang bahkan bisa menyebabkan heat strokeatau cedera tubuh yang diakibatkan oleh paparan atau aktivitas yang terlalu lama di suhu udara tinggi.

Tapi bukan berarti kita enggak boleh berolahraga di luar ruangan selama musim panas, kok.

Hanya saja, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan agarenggak membahayakan kesehatan.