CewekBanget.ID - Ada banyak faktor yang bisa jadi penyebab stres dan bad mood.
Membahas soal stres, menurut Kathleen Gunthert, profesor psikologi dari American University, stres bisa terjadi ketika seseorang merasakan ketidakseimbangan pada tantangan dan sumber daya yang dimiliki untuk mengatasinya.
Baca Juga: Nonton Anime Tema Olahraga Ini Bikin Kita Jadi Auto Gerak Lho!
Fyi, stres ternyata terbagi dalam dua jenis, yaitu distress yang mengacu pada stres negatif.
Lalu ada juga eustress yang mengacu pada stres positif, misalnya memulai masa jadi mahasiswa baru atau ketika memulai pekerjaan baru.
Berkaitan dengan hal itu, stres ternyata enggak hanya punya dampak buruk bagi kita, tapi stres juga memberi beberapa manfaat positif, lho!
Dilansir dari nationalgeographic.grid.id, sebuah studi yang dipublikasikan pada Psychoneuroendocrinology, menyatakan bahwa stres ringan dan mudah ditangani, seperti eustress, ternyata dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif, yang terkait dengan penuaan dan penyakit.
Bukan hanya berdampak negatif, stres juga punya manfaat positif bagi kita, girls. Yuk, simak ulasan manfaat positif dari stres berikut ini!
Baca Juga: Ledakan Besar Mengguncang Lebanon, 65 Mahasiswa Indonesia Selamat
1. Bantu tingkatkan motivasi
Saat stres berat membuat kita enggak semangat dan lelah, maka stres ringan justru bisa memotivasi hidup.
Misalnya, kita mengalami stres karena deadline. Hal itu sebenarnya membantu kita buat lebih fokus dan termotivasi menyelesaikan pekerjaan dengan cepat karena diburu waktu.
2. Bantu membangun diri
Stres memang memaksa kita untuk menyelesaikan masalah. Pada akhirnya, stres menambah kemampuan dan membangun kepercayaan diri yang berguna di masa depan.
"Dengan peningkatan ketahanan dan kepercayaan diri, seseorang cenderung merasa lebih aman dan mampu mengendalikan situasi mereka," kata Peter Vitaliano, profesor ilmu psikiatri dan perilaku di School of Medicine University of Washington, dilansir dari nationalgeographic.grid.id.
Dengan memanfaatkan rasa untuk menghadapi tantangan dan rasa takut, membantu kita lebih mudah untuk mengatasi masalah dibanding menghindari masalah tersebut.
Ketika berhasil menghadapi sebuah ketakutan, kita jadi lebih mudah untuk menanganinya ketika kembali ada di situasi yang mirip.
3. Memperkuat ikatan
Terakhir, salah satu manfaat positif stres yang tidak diduga adalah membantu kita membangun hubungan intrapersonal yang jadi salah satu kunci bagi kesehatan.
"Hubungan sosial merupakan salah satu faktor protektif melawan masalah fisik dan mental," kata Gunthert.
Contohnya saja, ketika kita merasa dicintai dan dipahami oleh orang lain, kita enggak merasa terisolasi dan sendiri.
Membuka diri dan mau berbagai cerita tentang stres yang dialami, membuat diri kita merasa lebih baik.
Kita pun jadi merasa terhubung dengan orang yang mengalami hal serupa dan tentunya saling menguatkan.
Ikatan yang kuat membuat kita mampu mereduksi dampak negatif stres dan membuat kita menajdi pribadi yang lebih positif dan tidak terpuruk.
(*)
Artikel ini pernah tayang di nationalgeographic.grid.id dengan judul "Tidak Selalu Merugikan, Stres Ternyata Juga Ada Manfaatnya"
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR