Luangkan Waktu untuk Me Time, Bagus Banget Buat Kesehatan Mental!

CewekBanget.ID - Enggak setiap hari kita beruntung memiliki waktu untuk diri sendiri.

Di tengah kesibukan dan aktivitas yang membutuhkan kemampuan bersosialisasi, kita kadang lupa kalau diri kita butuh 'me time'.

Padahal, 'me time' baik dan penting untuk kesehatan dan kesejahteraan mental kita, lho.

Baca Juga: 4 Hal yang Jadi Tanda Kalau Kita Butuh Me Time. Jangan Diabaikan!

Manfaat 'Me Time' untuk Kesehatan Mental

Menghabiskan waktu untuk diri sendiri enggak selalu berarti kita dalam kondisi kesepian, sedih, atau antisosial.

Kita memang perlu waktu sendirian, bahkan ketika sebetulnya kita dikelilingi orang-orang yang kita sayangi, jadi jangan merasa bersalah akan hal itu.

Pasalnya, 'me time' penting bagi tubuh dan baik untuk menjaga kesehatan mental.

Dilansir dari Psychology Today, beberapa manfaat 'me-time' antara lain dapat memberikan kesempatan otak untuk beristirahat, menjernihkan pikiran, mengurangi stres, sekaligus merevitalisasi tubuh.

'Me time' juga membantu meningkatkan konsentrasi dan produktivitas karena pikiran jadi lebih jernih, serta bisa mengetahui apa yang benar-benar diinginkan diri sendiri dan lebih mengenal diri sendiri.

Selain itu, kita jadi dapat kesempatan untuk berpikir lebih mendalam sehingga bisa lebih efektif untuk memecahkan persoalan dan setelah 'me time', orang jadi lebih menghargai hubungan dengan orang lain, sehingga kualitas hubungan dengan orang lain jadi meningkat.

PROMOTED CONTENT