Manfaat Tidur Siang
Ilustrasi tidur siang
Bagi sebagian orang, tidur siang sebaiknya dilakukan antara pukul 13.00-15.00 supaya enggak mengganggu kualitas tidur malam.
Jadi kalau ada keleluasaan untuk melakukannya, jangan lewatkan power nap selama 10-20 menit.
Apabila malam harinya merasa kurang tidur, maka durasi tidur siang bisa dibuat lebih panjang sekitar 90-120 menit.
Bagi yang ingin merasakan manfaat tidur siang bagi kesehatan, coba atur jadwal sehingga ada jeda waktu 10-20 menit untuk melakukannya, dengan begitu mood dan energi bisa kembali lagi, dan tubuh terasa lebih bugar.
Ada banyak bukti ilmiah yang membuktikan bahwa tidur siang bermanfaat untuk kesehatan seperti berikut ini.
Baca Juga: Ini Durasi Tidur Siang yang Baik untuk Kesehatan, Cuma 20 Menit!
Lebih Produktif
Tidur siang singkat selama 10-20 menit bisa meningkatkan produktivitas seseorang, entah itu untuk melanjutkan pekerjaan atau menuntaskan tugas lainnya.
Hanya dengan tidur siang singkat, seseorang bisa meningkatkan kemampuan psikomotor yang mengandalkan kecepatan.
Selain itu, kewaspadaan dan rentang waktu bereaksi terhadap berbagai stimulus juga menjadi lebih efisien.
Menyerap Informasi Lebih Cepat
Tidur siang sangat baik untuk fokus dan daya ingat seseorang.
Enggak hanya itu, penelitian juga membuktikan bahwa seseorang bisa menyerap informasi lebih cepat setelah tidur siang.
Pasalnya kita bisa lebih fokus setelah beristirahat.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR