Tips Mengatasi Terlambat Haid, Lakukan 4 Hal Ini Secara Rutin

CewekBanget.ID - Siklus haid normalnya berada dalam rentang 24-38 hari.

Jika lebih dari 38 hari, biasanya haid dianggap terlambat.

Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan haid datang terlambat dan tentunya bukan cuma karena kehamilan.

Lantas, apa saja faktor selain kehamilan yang bikin kita terlambat haid dan bagaimana cara mengatasinya secara alami?

Penyebab Haid Terlambat

Melansir Parents, beberapa penyebab haid terlambat selain kehamilan di antaranya efek samping konsumsi pil KB dan alat kontrasepsi hormonal, sindrom ovarium polikistik (PCOS), stres, perubahan berat badan secara drastis, menopause dini, tumor hipofisis, diabetes, dan penyakit tiroid.

Di luar gangguan kesehatan atau penyakit, haid terlambat bisa diatasi dengan beberapa solusi, lho!

Baca Juga: 5 Cara Ampuh Mengurangi Nyeri Saat Haid atau Menstruasi, Simak

Rutin Berlatih Yoga

Step to Health

Yoga

Dilansir dari Healthline, yoga terbukti bisa menjadi cara melancarkan haid yang terlambat secara alami.

Studi pada 2013 membuktikan, latihan yoga 35 menit sebanyak lima kali seminggu selama enam bulan dapat menurunkan kadar hormon biang siklus haid enggak teratur.

Enggak hanya melancarkan haid, yoga juga terbukti mengurangi nyeri haid dan gangguan emosional karena haid.