CewekBanget.ID - Untuk mendapatkan tubuh yang senantiasa sehat, kita memang dianjurkan untuk banyak mengonsumsi sayuran dan buah.
Namun sayangnya, masih banyak yang sering melakukan kesalahan dalam mengonsumsi makanan sehat tersebut, khususnya buah.
Kalau kita masih melakukan kesalahan saat makan buah, bukannya sehat yang didapat, melainkan efek samping lain yang bisa aja membahayakan tubuh!
Yuk ketahui kesalahan yang enggak sadar sering kita lakukan saat makan buah dilansir dari Kompas.com. Jadi enggak sehat, deh!
Baca Juga: 5 Skincare yang Terkesan Enggak Penting Padahal Kulit Butuh Banget!
1. Menganggap semua buah punya manfaat yang sama
Enggak semua buah punya manfaat sama.
Seperti makanan pada umumnya, buah-buahan juga memiliki kandungan yang berbeda-beda.
Kandung tersebut mencakup jumlah karbohidrat, gula, dan serat yang berbeda satu dengan lain.
Menurut penulis buku The Mediterranean Zone, Barry Sears, MD, buah yang baik adalah buah yang mengandung polifenol tinggi dan indeks glikemik rendah, sederhananya buah yang lambat dicerna tubuh dan membuat kita kenyang lebih lama.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR