Baca Juga: Makan 7 Rempah-rempah Ini Tiap Hari Untuk Detoks & Perpanjang Usia!
Pergi ke Luar Sejenak
Pergilah ke luar rumah selama paling enggak 15 menit agar tubuh terkena sinar matahari.
Kita bisa berjalan kaki, bersepeda, lari, atau sekadar melakukan peregangan di luar rumah.
Ini terdengar sederhana, namun membiarkan sinar matahari menyinari wajah akan mengirimkan sinyal ke otak bahwa diri kita sudah bangun dan siap untuk memulai hari.
Sebuah studi terbaru menunjukkan, sinar matahari yang mengenai tubuh kita satu jam setelah bangun akan membantu kita tidur lebih cepat di malam hari.
Dengan berjemur di bawah sinar matahari, kita juga bisa mendapatkan manfaat vitamin D yang dibutuhkan tubuh demi menambah metabolisme nutrisi dari makanan yang dimakan dan meningkatkan sistem imun.
Dry Brushing
Ini adalah teknik menggosokkan bagian tubuh dengan sikat tubuh (body brush).
Ternyata, hal ini penting untuk membuka pori-pori tubuh dan menstimulasi kulit, lho.
Selain terasa nyaman, melakukan dry brushing juga membantu memperlancar sistem limfatik.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR