CewekBanget.ID - Kebiasaan ngemil sebetulnya enggak seburuk yang kerap dikatakan orang-orang lho, girls.
Pemilihan camilan yang tepat bisa menjadi asupan nutrisi bagi tubuh, juga memberikan suplai energi terlebih di sela jam makan besar.
Malah, pada tahap tertentu, ngemil sehat justru membantu kita menurunkan berat badan.
Tapi di balik itu, beberapa kesalahan saat ngemil adalah fator munculnya predikat buruk pada kebiasaan menyantap camilan.
Hindari 5 kesalahan ngemil ini supaya enggak malah bikin tubuh melar ya, girls!
Baca Juga: 7 Camilan Sehat Buat Kita yang Doyan Ngemil. Enggak Bikin Gemuk!
Ngemil Sambil Beraktivitas
Akui saja, ngemil kerap enggak lepas dari aktivitas lain seperti bekerja, menonton serial televisi, atau sambil bermain game.
Padahal ngemil sambil melakukan aktivitas lain alias ada distraksi berisiko membuat kita ngemil berlebihan.
Ini seperti saat kita menyetir dan melamun, lalu tanpa sadar kita sudah melaju terlalu jauh dan enggak ingat kenapa kita bisa sampai di situ.
Berdasarkan studi pada Agustus 2020 yang diterbitkan di Appetite, kita cenderung enggak sadar jika sudah kenyang saat menyantap makanan ringan karena distraksi.
Jadi sebaiknya batasi distraksi dan fokus saat makan ya, nikmati aroma, tampilan, tekstur di mulut dan rasa makanan sampai kita merasa kenyang.
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR