Perhatikan pula persen kebutuhan harian (Daily Value/DV) per sajian.
DV menunjukkan persen nutrisi yang terpenuhi berdasarkan angka kebutuhan gizi.
Baca Juga: Self Quarantine Bikin Kita Lebih Sering Ngemil? Ini Penjelasan Ahli!
Camilan yang bagus sebaiknya mengandung nutrisi seimbang antara karbohidrat, protein dan lemak.
Karbohidrat menyediakan energi, sementara protein dan lemak memberikan rasa kenyang dan menjaga kita enggak makan besar berlebihan.
Sebaiknya pilihlah camilan yang mengenyangkan seperti camilan yang mengandung biji-bijian utuh, buah, sayur, rendah lemak dan protein ringan.
Kita juga bisa memadukan apel dan selai kacang atau sebutir telur dan salad.
Baca Juga: 3 Resep Camilan Sehat dari Pisang Buat Isi #WaktuBerkualitas. Anak Kost Bisa Bikin!
Kadang demi menurunkan berat badan, kita malah mempersiapkan makanan ringan yang sebenarnya enggak kita sukai.
Bukannya semangat, ini malah membuat kita mencari alternatif makanan ringan lain yang lebih enak, misalnya junk food.
Padahal kita bisa lho, membuat camilan sehat seperti granola sesuai selera sendiri dengan memanggang oat, bubuk kayu manis, brown sugar, irisan almond, madu, dan buah-buahan kering.
Jadi ngemil itu boleh banget girls, asal tetap dalam batas wajar dan terjaga nutrisinya, ya.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR