5 Tanda Berbahaya Tubuh Kita Lagi Kekurangan Makanan & Nutrisi

4. Konstipasi

Setiap hari ada baiknya kita mengeluarkan kotoran dari tubuh dengan cara buang air besar. Dengan begitu, pencernaan jadi lancar dan enggak terganggu.

Namun kalau kita kurang makan, tubuh kita juga kekurangan makanan yang bisa diubah menjadi kotoran, sehingga kotoran yang terlebih dahulu terbentuk bakal sulit keluar.

Terlihat enggak berbahaya? Well, konstipasi dalam kondisi yang parah bisa menyebabkan ambeien hingga luka pada usus kita, lho!

5. Masalah kulit

Kulit kita juga butuh nutrisi. Kurang makan sama aja kita kekurangan nutrisi buat menjaga kulit kita, girls.

Kulit yang kekurangan vitamin C bakalan terlihat lebih kusam. Kekurangan vitamin E akan bikin kulit jadi kering, gampang keriputan, dan gampang terbakar matahari.

Kulit juga enggak boleh kekurangan vitamin B3, karena bisa membuat kulit jadi gampang iritasi, kemerahan, hingga terasa kasar.

Jangan lupa juga kalau kulit kita sangat butuh kolagen buat mengenyalkan dan meremajakan kulit!

(*)

Baca Juga: Konsumsi Alpukat Saat Diet, Perhatikan Asupan Nutrisinya Ya!

 

PROMOTED CONTENT