Efek Snooze Terhadap Tidur REM
Nah, jika tidur REM terganggu dengan menekan tombol snooze pada alarm, yang umumnya memiliki interval 10 menit, hal ini dapat memicu respon fight or flight.
Respons ini adalah reaksi fisiologis makhluk hidup sebagai respons terhadap sebuah kejadian yang dianggap berbahaya bagi kelangsungan hidup mereka.
Respons ini dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, karena waktu kita untuk merasakan tidur nyenyak terlalu pendek.
Baca Juga: 6 Tanda Kesepian yang Harus Kita Sadari. Salah Satunya Gangguan Tidur!
Kekurangan tidur nyenyak dapat menjadi penyebab berat badan bertambah, penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, sistem kekebalan melemah, dan diabetes.
Pastikan kita mendapatkan 7-8 jam tidur dan kualitas tidur yang baik.
Jika kita sudah memiliki kualitas dan waktu tidur yang baik, namun masih ingin menekan tombol snooze, sebaiknya kita memeriksakan diri ke dokter untuk memastikan enggak ada gangguan tidur tak terdiagnosis yang dapat berkontribusi pada kebutuhan kita menekan tombol snooze.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Indah Permata Sari |
KOMENTAR