CewekBanget.ID - Seperti yang kita tahu, kita disarankan banget untuk makan banyak buah-buahan.
Karena buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang diperlukan tubuh.
Namun, makan buah-buahan enggak bisa asal!
Kita enggak boleh memakan buah-buahan di beberapa waktu tertentu lho, girls!
Jangan pernah makan buah di beberapa waktu terlarang ini. Bisa membahayakan kesehatan kita!
Baca Juga: Jefri Nichol Terjebak Friendzone, Pilih Diutarain atau Dipendam Aja?
1. Sebelum olahraga
Pakar kesehatan mengatakan kita sebaiknya enggak mengonsumsi buah-buahan yang kaya serat sebelum berolahraga.
Alasannya kandungan serat dari buah-buahan akan lama dicerna dalam perut dan jika kita melakukan aktifitas fisik bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Waktu terbaik adalah makan buah 2 atau 3 jam sebelum berolahraga.
Kita bisa mengonsumi buah yang enggak punya serat tinggi seperti pisang sebelum berolahraga, ya!
Baca Juga: STOP! 5 Kegiatan Ini Bisa Datangkan Nasib Sial Kalau Kita Lakukan!
2. Sebelum tidur
Kita pikir enggak masalah makan buah sebelum tidur, karena buah termasuk makanan sehat.
Sayangnya, hal ini justru akan membuat sistem pencernaan tubuh bakal bekerja keras kembali untuk mencerna makanan saat tidur.
Padahal, waktu tidur adalah waktu berbagai sistem dalam tubuh melakukan regenerasi dan beristirahat.
Ada baiknya kita enggak mengonsumsi apa pun 2 jam sebelum tidur agar tubuh bisa beristirahat dengan maksimal.
ilustrasi sakit perut
3. Saat diare
Saat diare, sebaiknya kita enggak mengonsumsi buah karena kandungan serat pada buah-buah yang dapat melancarkan pencernaan justru bisa bikin masalah diare semakin parah!
Lebih baik makan buah dalam waktu yang tepat dan ketika tubuh udah sehat kembali. (*)
Baca Juga: 4 Hal yang Harus Dilakukan Saat Sahabat Cuma Anggap Kita Teman Biasa!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR